Hypnos är en medvetandeförändrande teknik som minskar kontrollen över viljemässiga handlingar och gör personen mottagligare för riktning och suggestion. Medan vissa utövare använder hypnos för negativa syften, exempelvis för att hjärntvätta eller kontrollera människor, använder andra – som psykologer och psykiatriker – den som terapi för personer med psykiska trauman och besvär. Även om exakta tekniker varierar från utövare till utövare finns det några generella hypnosmetoder som de flesta använder sig av.
Kanske är det mest kända sättet att hypnotisera någon metoden med fixerad blick. Enligt UK College of Hypnosis and Hypnotherapy kräver metoden att patienten fäster blicken på ett ljust eller glänsande föremål, som en fickurskedja, medan utövaren långsamt rör föremålet från sida till sida. Så småningom bör den repetitiva rörelsen, som anstränger ögonen, göra att patientens ögon stängs ofrivilligt. Med hjälp av lugnande och uppmuntrande instruktioner från utövaren hamnar patienten i ett mentalt tillstånd där de fysiska sinnena stängs av. Detta hjälper både patienten och utövaren att nå fram till det undermedvetna.
Till skillnad från metoden med fixerad blick, där patienten fokuserar på ett fysiskt föremål, innebär guidad avslappning med visualisering att patienten fokuserar på ett imaginärt föremål eller en scen i sitt inre. Utövare använder ofta denna hypnoteknik som ett sätt att lindra stress. De flesta sessioner inleds med att patienten sitter eller ligger bekvämt i ett tyst och fridfullt rum. Utövaren hjälper sedan patienten, genom muntliga instruktioner, att föreställa sig en lugnande miljö eller händelse. Patienten kan till exempel föreställa sig att hen går på en strand eller njuter av en soluppgång.
Denna teknik liknar metoden med fixerad blick genom att den använder repetitiva rörelser för att vagga det medvetna sinnet till vila. Skillnaden är att det här inte handlar om att röra ett föremål, utan om att patienten själv rör sig. Enligt en artikel från Insight Journal (19 oktober 2006) använder föräldrar omedvetet denna form av hypnos när de vaggar spädbarn till sömns. Rörelsen påverkar en persons jämvikt och balanssinne, vilket minskar aktiviteten i hjärnans vänstra hemisfär – den sida som ansvarar för deduktivt och logiskt tänkande.
Medan de tre ovanstående metoderna är lugnande och mjuka tar metoden med kraftfulla kommandon, även kallad snabbhypnos, en helt annan väg. Scenhypnotisörer, trollkonstnärer och andra underhållare använder denna metod oftast. Den går ut på att "överösa" en volontär med en ström av repetitiva och bestämda kommandon. Dessa upprepade instruktioner försämrar så småningom volontärens medvetande, vilket gör hen mottaglig för suggestion. Så lyckas underhållare få volontärer att göra tokiga saker på scenen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online