Hur Koppla en Base Chakra

chakran eller energicentra i kroppen motsvarar särskilda nervcentra . Basen chakra är beläget på basen av ryggraden , och är grunden för hela systemet . Roten chakra är bekymrad med överlevnad behov, såsom mat, skydd och säkerhet . Basen chakra är associerad med binjurarna och den "kamp - eller - flygning " svar samt sexuell energi . Roten chakra är grunden för chakra -systemet , eftersom det är den mest primala överlevnads energi , enligt Dr Laura Davies , författare till "The 7 Healing Chakras . " Instruktioner
1 Depression kan vara ett symptom på en obalans i chakra systemet .

Kontrollera om symptom på " uppdämd energi och agitation , " ett tecken på en blockering i basen chakra , enligt Davies . Andra symtom är smärta i nedre ryggen , depression och en oförmåga att koncentrera sig eller känsla " spacey ", enligt CaliforniaPsychics .
2 Gå barfota i sanden är ett sätt att lugna bort stress.

Använd en " gradvis avkoppling " meditation för att flytta stagnera energi ur kroppen . Stå med båda fötterna på golvet och föreställa sig " tvingar blockerad energi i basen chakra att gå igenom fötterna i jorden " , där det kan absorberas , Davies . Addera 3 Basen chakra är förknippas med stress och binjurarna .

Använd rörelse eller måttlig motion för att klara blockeringar , särskilt i basen chakra , eftersom det är basen för alla andra chakran . För vissa människor en rask promenad kan vara tillräckligt för att få blodet att pumpa . För andra , en mer fokuserad form av motion , såsom Kundaliniyoga , kan hjälpa till med röjning . Kundaliniyoga är baserat i rotchakrat . DVD " Kundaliniyoga för Detox och Destress " av Maya Fiennes förklarar den dynamiska processen av kundalini yoga för att tona och avgifta binjurarna , liksom de andra sätt som Kundaliniyoga är användbart för att lindra stress, energiblockeringar och avgifta njurarna . Fiennes är ett registrerat yogalärare med Yoga Alliance , en nationell yogautbildningsorganisationi USA . Addera