Olika typer av Yoga Mudra

Mudra betyder " sigill " och syftar på gester eller fysiska former som yogafilosofiidentifierar som optimal för utövarens möjligheter och att ge konkreta fördelar . En utövare eller lärare väljer en särskild mudra , baserat på dess avsedda effekter , för praktik medan mediterar under andningsövningar , som en extra komponent till yogaställningeller tillsammans med andra tekniker . Namaskara Mudra
Ibland kallas " bön händer , " denna mudra är en universell gest av vördnad .

Namaskara Mudra , även känd som Anjali Mudra , har för avsikt att frammana och uttrycka innerlig vördnad. Som en symmetrisk sammanfogning av händerna vid mittlinjenav kroppen , denna gest ger enligt uppgift de två hjärnhalvorna i en balanserad åtgärd . I sin tur , yoga anhängare tror att det hjälper till att integrera eventuella osammanhängande aspekter av vår existens . Denna mudra - ofta in i yogaställningar , såväl som i andning och meditationsmetoder- markerar vanligen öppning och stängning av ett yogapass . För att öva , deltagarna ta med sina händer tillsammans framför sitt hjärta och böja sitt huvud .
Jnana Mudra
vänstra av denna Buddha staty visas i ett uttryck för Jnana Mudra .

Jnana Mudra , känd i några yoga härstamningar som Chin Mudra , innebär en hand gest avsedd att ge ett inåtriktat fokus och positivt påverka andningen . Dessutom utövare tror denna mudra uttrycker föreningen av vår individuella mänsklighet med den kosmiska gudomlighet. Av dessa skäl är det ofta praktiseras i tandem med meditation eller andningsövningar

Swami Rama , i sin bok "The Essence of Spiritual Life , " ger en inblick i att införliva Jnana Mudra i sittande meditation : . " Gör en mudra med fingrarna genom att försiktigt trycka på tummen till pekfingret , sedan placera händerna över knäna . Denna mudra eller gest , skapar en krets i kroppen som hindrar den yttre slöseri med din energi . "