Hur alkaliserar du din kropp?

- Äta en alkalisk kost: En alkalisk kost är en som är rik på alkaliska livsmedel, såsom frukt, grönsaker och nötter. Dessa livsmedel hjälper till att neutralisera syrorna i din kropp och bibehålla en hälsosam pH-nivå.

- Undvika sura livsmedel: Sura livsmedel, såsom bearbetat kött, sockerhaltiga drycker och raffinerade spannmål, kan bidra till acidos. Försök att begränsa ditt intag av dessa livsmedel för att hålla din pH-nivå balanserad.

- Dricka alkaliskt vatten: Alkaliskt vatten har ett högre pH-värde än vanligt vatten, vilket kan hjälpa till att neutralisera syror i kroppen. Du kan köpa alkaliskt vatten från butiker eller göra ditt eget hemma genom att tillsätta några droppar citron- eller limejuice i vanligt vatten.

- Att ta alkaliska kosttillskott: Alkaliska tillskott, som bakpulver eller kalciumkarbonat, kan också hjälpa till att höja din kropps pH-nivå. Det är dock viktigt att prata med din läkare innan du tar några kosttillskott, eftersom de kan störa vissa mediciner.

- Minska stress: Stress kan leda till frisättning av syror i kroppen, så att hitta sätt att slappna av kan hjälpa till att hålla din pH-nivå balanserad. Vissa stressreducerande tekniker inkluderar träning, yoga, meditation och att spendera tid i naturen.