Färgterapi med blått ljus: så fungerar kromoterapin

Färgterapi, även känd som kromoterapi, är en århundraden gammal metod som använts för att behandla både fysiska och psykiska åkommor. Den är fortfarande populär bland anhängare av alternativ och komplementär medicin, och det finns till och med studier som gett visst stöd åt några av de påståenden som förs fram om denna behandlingsform. I grunden bygger kromoterapin på tron att vissa färger kan användas för att behandla specifika sjukdomar.

Vetenskaplig grund

Om din första reaktion på idén att färgterapi skulle kunna bota dina besvär är en road skepsis kan du vara lugn – du är inte ensam. Men ta en minut att titta närmare på den vetenskapliga grunden för kromoterapi.

I sin kritiska analys av kromoterapi, publicerad i decembernumret 2005 av tidskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, granskade de pakistanska fysikerna Samina T. Yousuf Azeemi och S. Mohsin Raza vetenskapen bakom metoden. De konstaterar att "färger genererar elektriska impulser och magnetiska strömmar eller energifält som är centrala aktiverare av de biokemiska och hormonella processerna i människokroppen".

Färger och deras egenskaper

I sin översikt över färgterapi presenterar webbplatsen Natures Energies en kort profil över de färger som används inom kromoterapin och de egenskaper som var och en är mest förknippad med:

• Rött – sägs ge energi och stimulera kroppen och dess olika delar.
• Gult – anses öka den neuromuskulära tonusen.
• Vitt – används för att främja regeneration.
• Grönt – sägs reglera hypofysen.
• Blått – uppskattas framför allt för sin lugnande effekt.

Det synliga ljusspektrumet för människan sträcker sig från ungefär 380 nanometer till 750 nanometer. Medan olika nyanser av rött ligger mellan 625 och 740 nm i den övre delen av spektrumet, ligger blått mellan 440 och 490 nm, alltså närmare den nedre delen.

Praktiska tillämpningar för blått ljus

Tack vare sin lugnande effekt sägs blått ljus motverka mental och fysisk spänning och framkalla avslappning. Färgterapi kan utövas på flera sätt, till exempel genom att:

• utsätta kroppen – eller delar av den – för ljus i olika färger,
• klä sig huvudsakligen i de färger som rekommenderas för just dina besvär,
• ändra färgsättningen i rum där du tillbringar mycket tid.

Vissa former av färgterapi går bra att prova på egen hand, medan andra – som ljusterapi med ljusruta eller färgat ljus – bäst utövas under vägledning av en utbildad kromoterapeut.

Blått ljus som antiseptiskt medel

Enligt webbplatsen Spiritual.com.au är blå ljusterapi ett av de mest kraftfulla antiseptiska medel som finns och ska vara användbar vid behandling av fler sjukdomar än någon annan färg. Blått ljus sägs kunna sänka feber, lindra halsont, minska inflammationer i hud och tandkött samt stoppa blödningar i lungorna. Det anges också som en bra färg för att lindra tandvärk hos spädbarn.

Andra tillstånd som sägs kunna dra nytta av blå ljusterapi inkluderar struma, högt blodtryck, mässling, vattkoppor, sår, blåmärken och brännskador.

Kom ihåg

Även om vissa studier pekar på potentiella effekter av färg- och ljusterapi, exempelvis inom behandling av vinterdepression, saknas fortfarande stark klinisk evidens för många av de påståenden som förs fram. Använd därför färgterapi som ett komplement – inte som ersättning – för konventionell vård, och rådfråga alltid läkare vid allvarliga besvär.