Oil pulling är en traditionell indisk folkmedicinsk metod som länge använts inom ayurvedisk medicin för att stärka tänderna, bekämpa dålig andedräkt, förbättra matsmältningen och lindra en rad olika besvär, bland annat huvudvärk. Metodens effektivitet är fortfarande omdebatterad, men flera nyare studier tyder på att den kan vara effektiv mot bakterier och plack i munnen. En studie från institutionen för pediatrisk tandvård i Indien, publicerad på PubMed.gov, drog slutsatsen att oil pulling-behandling minskade plackindex, förbättrade tandköttsvärden och minskade antalet aeroba mikroorganismer i placket hos ungdomar med plackinducerad gingivit.
Tillsätt 3 till 5 droppar tea tree-olja i en matsked sesamolja. Sesamolja är den traditionella oljan som rekommenderas för oil pulling tack vare sitt höga näringsinnehåll och sina antiinflammatoriska egenskaper. Enligt PubMed.gov har sesamolja en kraftfull antiinflammatorisk verkan och har traditionellt använts för att behandla inflammatoriska åkommor. Andra oljor som fungerar som alternativ är solrosolja, kokosolja, olivolja eller annan kallpressad vegetabilisk olja.
Lägg blandningen av sesamolja och tea tree-olja i munnen och svep runt den som om det vore munvatten. Eterisk tea tree-olja är känd för sina antibakteriella egenskaper och sin förmåga att stärka tandköttet. Munvård med eteriska oljor har dessutom visat sig vara effektiv; enligt en studie på PubMed.gov kan oljor vara ett värdefullt verktyg för att främja oral hälsa.
Skölj mun och tänder med oljorna i 15 till 20 minuter och se till att oljan når alla ytor, särskilt runt tänderna. Var beredd på att det kan ta några dagar att vänja sig vid proceduren. I början kan du behöva spotta ut oljan redan efter några minuter. Oljan blandas med saliven och blir tunnare och vit – när den blivit vit anses den ha "dragit ut" gifter, och då är det dags att spotta ut den.
Gör dig av med oljan genom att spotta ut den i ett handfat eller en toalett. Alternativt kan du kasta den i soporna eller i komposten, eftersom oljan ofta blir ganska tjock och riskerar att täppa till avloppet.
Skölj munnen noga efter att du spottat ut oljan. Du kan använda vanligt vatten, men en treprocentig lösning av väteperoxide utspädd i vatten hjälper extra till att avlägsna eventuella kvarvarande gifter i munnen som dragits ut under oil pulling-processen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online