Har du precis fått höra av din läkare att ditt kolesterolvärde ligger i farozonen? Ofta är den första reaktionen att skriva ut en receptbelagd medicin – och din första tanke blir då troligen: "Åh nej, inte en till tablett." Det goda nyhetsen är att du kanske inte behöver någon. Genom att tillsätta ren äppelcidervinäger i din kost varje dag kan du på ett naturligt sätt bidra till att sänka dina kolesterolnivåer.
Här är fem enkla sätt att få i dig den dagliga dosen:
Känner du dig modig kan du ta äppelcidervinägen rakt av som en shot. Häll upp 1 matsked i ett glas och drick det i ett svep. Detta kan göras upp till tre gånger per dag. Tillsätter du en skvätt honung blir det betydligt godare och lättare att svälja.
Dricker du gärna te på morgonen är detta ett perfekt sätt att få i dig din dagliga dos. Vänta tills koppen nästan är tom och rör sedan ner 1 matsked äppelcidervinäger – så är du klar för dagen.
Välj äppelcidervinäger framför ranchdressing som topping på din sallad. På så vis minskar du inte bara mängden fett i kosten – du får också i dig något som visats kunna hjälpa kroppen att spola ut fett från systemet.
Om du brukar laga mat med vit vinäger kan du enkelt byta ut den mot äppelcidervinäger. Enligt uppgift kan detta hjälpa dig att sänka dina kolesterolnivåer med upp till fem enheter på en månad – och som bonus kan du också gå ned några kilo på köpet.
Sug på något gott innan läggdags? Ta ett glas äppel- eller druvsaft och tillsätt 1 matsked äppelcidervinäger. På så vis får du ytterligare en dos under dagen, vilket förstärker vinägernas kolesterolsänkande effekt.
Tänk på: Äppelcidervinäger kan vara ett bra komplement, men byt aldrig ut ordinerade läkemedel utan att först prata med din läkare eller annan vårdpersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online