bort toxin fyllda livsmedel från din diet . Gifter in i kroppen genom intag av mat och dryck . Några av dessa toxiner kan gå in genom livsmedelstillsatser, livsmedel med transfettsyror och alkohol. Genom omplanering din kost för att ta bort konstgjorda livsmedel , snabbmat produkter och alkoholhaltiga drycker , är du minska intaget av gifter .
2
Spola ut din kropp . Efter att ha blivit vana vid att din hälsosam kost , men innan en detox plan , bör du spola ut allt aktuellt material i kroppen . Detta innebär att avstå från mat för en tidsperiod. Istället för att äta , bör du dricka mycket vatten . Under denna tid , är det acceptabelt att dricka citrusprodukter, salt vatten och te också. Du kan också överväga lavemang och kolon rensningen . Nyckeln till att spola din kropp är att undvika mat och stanna hydratiserade . Addera 3
Detox . Efter spolning för en dag , börjar du detox fas , som kan vara från en dag till en vecka . Även en längre detox period kan vara mer fördelaktigt , kan ditt schema inte tillåter en fullständig sju dagars detox . Under detox period , bör du bara äta näringsrika livsmedel , till exempel fullkornsprodukter , frukt och grönsaker . Från det ögonblick du vaknar tills du går och lägger dig , bör du dricka ett glas vatten varje timme . Du kan dricka te eller kaffe på morgonen , men undvika att äta eller konsumera koffein helt och hållet innan läggdags .
4
Ladda batterierna . Efterbehandling detox period räcker inte, du kommer att behöva återställa kroppens styrka . För att begränsa intaget av de gifter som orsakade din obalans i första hand , bör du fortsätta att undvika toxinfylldalivsmedel . Dessutom planera om din kost så att du bara äter naturliga, hälsosamma livsmedel . Fullkornsprodukter , gröna grönsaker, frukt och proteiner bör vara i centrum för ditt inlägg - detox diet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom