Leverdetox över natten – steg-för-steg-guide för en naturlig rensning

En leverdetox som utförs över en natt kan hjälpa dig att spola ut gifter som har ackumulerats i levern genom åren och återställa detta livsviktiga organ. Rensningen stimulerar även regelbundna tarmrörelser genom att skölja bort trög galla. En renad lever renar blodet mer effektivt och bidrar samtidigt till att återhämta gallblåsan. Hela processen tar lite mer än ett dygn att genomföra, med själva avgiftningen som sker under natten. Det enda du behöver är ekologisk äppeljuice, olivolja och citronsaft, ricinolja samt ett värmefilt eller värmekudde.

Så här gör du din övernattningsdetox

1. Drick ekologisk äppeljuice under dagen

Drick totalt cirka 1,2 liter (40 ounces) ekologisk äppeljuice fördelat över dagen. Ett enkelt sätt är att dricka 2,4 dl juice vid fem olika tillfällen, med ungefär tre timmars mellanrum mellan varje glas. Det är viktigt att juicen är ekologisk, så att du inte belastar kroppen med extra socker och konserveringsmedel.

2. Ät lätt under dagen

Börja med en hälsosam frukost – det finns inga särskilda riktlinjer för hur mycket eller vad du ska äta då. Till lunch och under resten av dagen ska du däremot äta lätt. Håll dig till sallader, frukt och råa grönsaker.

3. Förbered övernattningsrensen

Drick 2 matskedar olivolja blandat med 2 matskedar citronsaft en timme innan läggdags. Strax innan du lägger dig, blötlägger du en flanellduk (cirka 15 x 15 cm) i ricinolja. Placera den på höger sida av magen, under revbenen – det är där din lever sitter. Fäst en plastpåse ovanpå flanellen med tejp, så att oljan inte sugers upp i nattkläderna och sänglinnet. Sov sedan med en elektrisk värmekudde eller värmfilt över kroppen, eller åtminstone över plastpåsen, för att hålla ricinoljan aktiv under natten.

4. Morgonen efter

Ta bort ricinoljekompressen på morgonen och skölj huden med vatten och bikarbonat för att få bort den oljiga resten. Svettas sedan i 20 minuter för att spola ut kvarvarande gifter ur kroppen. Du kan göra detta genom att sitta i bastu i 20 minuter, eller genom att ta på dig en svettdräkt och träna ordentligt.

Ett bra tips på vägen

Se till att dricka gott om vatten under hela processen, eftersom det hjälper kroppen att transportera ut slaggprodukter. Vila gärna och undvik alkohol, kaffe och bearbetade livsmedel både före och efter rensningen för bästa resultat. Har du någon underliggande sjukdom eller medicinering bör du alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar en detoxkur.