Att avgifta kroppen handlar om att bli av med gifter som samlats i kroppen från exempelvis maten vi äter och luften vi andas. Livsmedel kan innehålla rester av bekämpningsmedel, och luftföroreningar är en av de största källorna till gifter i våra kroppar. Med tiden kan dessa ämnen påverka både energi, hud och allmänt välmående. Som tur är finns det flera enkla metoder du kan använda hemma för att hjälpa kroppen att rena sig själv.
En av de mest populära metoderna för avgiftning är en detoxkost. En väl sammansatt detoxdiet utesluter vanligtvis kött och fokuserar istället på fibrer, frukt, grönsaker och rikligt med vatten. Syftet är att ge matsmältningen vila samtidigt som kroppen får näring som stödjer den naturliga reningen.
Den här typen av diet är endast avsedd att följas under en kort period, och det är alltid viktigt att rådfråga din läkare innan du börjar. Detoxdieter rekommenderas inte heller för ungdomar, eftersom de kan leda till att kroppen inte får de näringsämnen som krävs för en normal utveckling och god hälsa.
Kroppsinpackningar kan förbättra kroppens tonus, strama upp huden och ge den en mjukare och finare struktur. De är dessutom mycket enkla att göra hemma. Blanda lera, havssalt och eteriska oljor som lavendel, citrongräs eller olivolja. Vill du lyfta effekten ytterligare kan du tillsätta örter som malda basilikablad, rosenbladspulver eller nyponpulver i blandningen.
Koka ingredienserna i vatten tills de helt löst sig. När blandningen svalnat gnuggar du in den över hela kroppen och sveper in dig själv i rena handdukar eller lakan. Låt verka i 45 minuter till en timme och skölj sedan av noggrant.
Epsomsalt används ofta i bad och fotbad för att lindra ömma och trötta muskler. Saltet tas upp genom huden och anses bidra till att dra ut gifter ur kroppen samtidigt som det ger en avslappnande effekt.
Tillsätt en kopp epsomsalt och lite obearbetat havssalt i ett badkar som fylls på med varmt vatten. Häll dig i badet i 20–30 minuter, skölj sedan av dig och svep in dig i en varm handduk. Drick gott om vätska efteråt för att återfå den vätska du kan ha förlorat.
Begränsa baden till högst en gång per vecka för att undvika epsomsaltens uttorkande effekt på huden. Observera att personer med högt blodtryck, hjärt- eller njurproblem, diabetes eller dem som känner sig trötta och svaga bör undvika epsomsaltbad helt.
Oavsett vilken metod du väljer är det viktigaste att lyssna på din kropp. Kombinera gärna avgiftningsrutinerna med god sömn, regelbunden rörelse och ett näringsrikt kostupplägg för bästa resultat. Kontakta alltid vårdpersonal om du har några hälsotillstånd eller är osäker på vad som passar just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online