Så gör du en leverrensning hemma – komplett steg-för-steg-guide

Levern är ett av kroppens allra viktigaste organ. Genom att bilda proteiner och galla som underlättar matsmältningen, bryta ner och lagra fett samt kolhydrater och utsöndra skadliga biprodukter och gifter som läkemedel och alkohol, ser levern till att immunförsvaret fungerar, att du har energi och att hormonerna hålls i balans.

Skador på levern kan leda till hepatit, fettlever, cancer och i värsta fall leversvikt och död. Alkoholmissbruk är inte den enda orsaken – även en dålig kost eller återkommande överätning kan belasta levern hårt. Enligt David Pieribone på webbplatsen The Body kan levern, till skillnad från andra organ, sällan varna dig när något är fel: ”Ofta upptäcker man problemet inte förrän det är för sent.”

Enligt webbplatsen Healing Daily kan du utföra en leverrensning i lugn och ro hemma ett par gånger per år för att bli av med trötthet, extra kilon och till och med allergier – och samtidigt förbättra kroppens övergripande funktion.

Det här behöver du

• 1/2 kopp extra jungfruolivolja
• 1 stor grapefrukt
• 4 msk Epsomsalt
• 3 koppar vatten (eller färskpressad grapefrukt- eller äppeljuice)
• 1/2 kopp Coca-Cola (valfritt, för smakens skull)

Valfria tillskott som kan stödja levern:

• Mariatistel
• C-vitamin
• E-vitamin
• Betakaroten

Så går du tillväga

Steg 1: Förbered Epsomsaltblandningen

Blanda Epsomsaltet i de tre kopparna vatten eller juice. Det ger totalt fyra portioner om cirka 1,8 dl (3/4 kopp) vardera. Ställ blandningen i kylskåpet för bättre smak. Ät inte någonting under de fyra timmar som föregår rensningen, och undvik läkemedel, vitamintillskott och fet mat. Drick din första portion på eftermiddagen.

Steg 2: Andra portionen

Drick den andra portionen av Epsomsaltblandningen två timmar efter den första.

Steg 3: Grapefrukt- och olivoljedrycken

Pressa saften från den stora grapefrukten i en kopp och ta bort allt fruktkött. Blanda saften med olivoljan och tillsätt eventuellt lite Coca-Cola för att förbättra smaken. Skaka ordentligt och drick blandningen två timmar efter den senaste Epsomsaltportionen – helst strax före läggdags.

Steg 4: Morgonen därpå

Drick den tredje portionen av Epsomsaltblandningen direkt när du vaknar nästa morgon.

Steg 5: Avsluta rensningen

Drick den fjärde och sista portionen två timmar senare. Räkna med diarré och en viss grad av illamående. I toaletten kan du se så kallade gallstenar, som ser ut som små, runda och gröna klumpar.

Tänk på detta

Konsultera alltid läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal innan du påbörjar en leverrensning, särskilt om du tar regelbundna mediciner, är gravid eller har någon befintlig sjukdom. En rensning ska aldrig ersätta medicinsk behandling vid leverbesvär.