Baksnuva orsakas av att slem samlas i halsens bakre del och kan göra vardagen betydligt besvärligare. Utöver att det kan bli svårt att andas och svälja kan baksnuva också ge ont i halsen, framkalla hosta och ett återkommande behov av att snuva samt göra rösten hes. Lyckligtvis finns det flera livsmedel och drycker som kan lindra besvären genom att lugna halsen och lösa upp överflödigt slem.
Om du lider av baksnuva är det avgörande att hålla dig väl hydrerad. Rätt drycker lindrar inte bara ont i halsen utan hjälper även till att späda ut och skölja bort slembildningen. Det finns många drycker att välja mellan, men några bör du undvika. Begränsa till exempel alkoholkonsumtionen medan du har symtom, och undvik även koffeinrika drycker som kaffe och läsk samt mejeribaserade drycker som mjölk, eftersom dessa kan förvärra besvären. Håll dig istället till rikliga mängder kallt vatten och juice, samt varmt te som lugnar halsen.
Soppa är ett lugnande och tröstande måltidsalternativ när du har symtom som ont i halsen och svårigheter att svälja. Du kan gärna laga en egen hemgjord variant för den extra goda upplevelsen, men färdigköpta soppor fungerar också bra när du är på språng. Alla soppor är dock inte lika effektiva mot baksnuva. Undvik kryddstarka soppor eftersom de kan öka slembildningen, och håll dig borta från mycket grädiga och bitiga soppor, särskilt om du har svårt att svälja. Välj istället milda, klara buljongssoppor som den klassiska kycklingsoppan med nudlar.
Unna dig en kylig lindring mot baksnuvans besvär. Det betyder dock inte att du ska beställa en banansplit eller en glassmacka – precis som med annan mat och dryck bör du undvika produkter med mycket mjölk, som lyxig mjölkchoklad eller glassbaserade godsaker. Prova istället att suga på en fruktbaserad glasspinne för att lindra den ömma halsen. Känner du att du inte klarar dig utan en glass medan du kämpar med baksnuvan? Byt ut glassen mot sorbet och tunga såser mot fruktkompott.
Förutom mat och dryck kan andra produkter som vitaminer, mineraler och pastiller hjälpa dig att bli frisk snabbare. Att suga på en receptfri hosttablett eller en bit hårdgodis ökar salivproduktionen, vilket i sin tur hjälper till att lösa upp slemmet och lugna halsen – håll därför sådana pastiller till hands. Vitaminer och mineraler kan dessutom få dig att må bättre och förebygga att symtomen utvecklas till något allvarligare. Ta rekommenderade doser av exempelvis A- och C-vitamin samt zink och järn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online