En förkylning orsakas av ett virus som oftast etablerar sig i svalget och därefter sprider sig till näsan och bihålorna – resultatet blir den klassiska huvudförkylningen med täppt näsa, ont i halsen och tryck över huvudet. Virus smittar lätt genom inandning av luftburna droppar, genom att dricka ur samma glas som en smittad person, genom kyssar eller vid beröring.
De första 12 till 18 timmarna efter att symtomen visar sig är de mest avgörande för behandlingen. Agerar du snabbt kan du förkorta sjukdomsförloppet avsevärt och lindra besvären rejält.
Drick varmt vatten så ofta du kan. När vattnet svalnat, värm upp det igen och fortsätt småsippa. Värmen skapar en ogynnsam miljö för viruset i svalget, medan ljummet vatten tvärtom kan underlätta dess tillväxt. Se till att vattnet är ordentligt varmt, men inte så hett att det bränner tungan eller svalget.
Skölj igenom svalget genom att dricka cirka en halv liter svalt vatten efter varje kopp varmt vatten.
Variera det varma vattnet med örtteer som lindrar förkylning samt näringsrika buljonger. Alla vätskor ska vara rykande heta – värm gärna om efter behov. Grönt te hjälper kroppen att återfå vätskebalansen, medan örtteer kan lindra besvär i bihålor, hals och lungor. Särskilt effektiva är teer som innehåller pepparmynta, echinacea, ingefära och fläder.
Ät lättsmält mat som soppor och kycklingbuljong. Tung mat drar energi från kroppens kamp mot förkylningen och styr den istället mot matsmältningen.
Kombinerar du dessa åtgärder tidigt ger du kroppen bästa möjliga förutsättningar att bekämpa förkylningen snabbt och effektivt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online