Sedan sjätte århundradet f.Kr. har solen betraktats som en källa till naturlig hälsa och lycka. Idag används ljusterapi för att förbättra en rad olika hälsotillstånd. Solen är en viktig källa till vitamin D, och flera andra vitaminer, hormoner och enzymer behöver ljus för att fungera optimalt. När människor berövas dagsljus – till exempel under vinterns korta dagar eller vårens regniga perioder – kan välbefinnandet försämras. Ljusterapi använder artificiellt solljus för att återskapa solens läkande effekter.
Homeopatisk ljusterapi använder naturligt eller artificiellt ljus för att förbättra en persons humör, kroppsvikt, hud och till och med biokemiska processer. Den hjälper oss att känna oss pigga, glada och friska när naturligt ljus är en bristvara. Utan ljus ökar nivåerna av melatonin medan serotoninet minskar, vilket kan göra oss sjuka, trötta eller deprimerade.
Naturlig ljusterapi kan bestå av att helt enkelt vistas utomhus i solen i 30 minuter, med huvudet riktat mot himlen men utan att titta direkt in i ljuset. En halvtimme solljus per dag ger dig den mängd vitamin D som din kropp behöver.
Artificiell ljusterapi innebär att du sitter bredvid en ljuslåda med högeffektiva lampor som avger antingen fullspektrumsljus eller vitt ljus. Denna typ av terapi kan hjälpa mot många besvär, som sömnlöshet, ångest, panikattacker, ätstörningar, jetlag samt depression orsakad av PMS eller årstidsbunden depression (SAD). Beroende på ditt tillstånd sitter du nära ljuset i mellan 15 minuter och två timmar. Resultat visar sig vanligtvis inom två till fyra dagar, men kan ta upp till tre veckor vid allvarligare fall som depression. Ljusterapi tidigt på morgonen ger oftast bäst resultat.
Flera olika former av ljusterapi finns tillgängliga beroende på vilket tillstånd som ska behandlas:
Färgljusbehandling badar kroppen i blinkande färgade ljus för att antingen stimulera eller lugna nervsystemet. Detta kan hjälpa vid tillstånd som anses bero på stress, exempelvis dyslexi.
Pulsad ljusterapi stimulerar kroppens neuroner och används vid mer allvarliga tillstånd. Pulsande ljuskällor placeras framför personen, och ögonen täcks med ett tunt skyddande bindel. Behandlingen utförs vanligtvis i 5 till 20 minuter per session.
Lågnivålaserterapi använder lasrar som tränger genom huden för att återställa onormal cellfunktion, förbättra ämnesomsättningen, öka blodcirkulationen och läka hudvävnader.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online