Hur man använder kinesiska Health Balls

har kinesiska hälsokuloranvänts sedan 26 e.Kr. och används i modern tid för att främja psykisk , andlig och fysisk helhet . De tillåter kroppen att fokusera energi och även stärka händerna . Deras helande fördelar liknar dem av akupunktur, eftersom de frigör spänningen i vissa reflexpunkter belägna i händerna . Instruktioner
1

Placera en boll i mitten av handflatan. Försiktigt cup den och börja rotera bollen medurs med fingrarna . Fortsätt i flera minuter , och slå sedan på bollen moturs . Upprepa för båda händerna .
2

Sätt två bollar i mitten av handen , och använd fingrarna för att rotera dem runt varandra . Börja moturs i flera minuter , och sedan växla tillbaka till medurs . Fortsätt med den andra sidan när du är klar . Addera 3

Ställ en boll i handflatan . Använd tummen för att flytta den till basen på ditt pinky , och sedan rulla den långsamt till basen på din ring , mitten och pekfingret . När du når ditt pekfinger , med tummen sakta rulla bollen tillbaka till basen på din lillfingret . Fortsätt i flera minuter , och sedan växla till den andra handen .
4

Håll en boll mellan pekfingret och tummen . Placera långfingret på bollen och ta bort ditt pekfinger . Placera ringfingret på bollen och ta bort långfingret . Fortsätt i din pinky sedan sakta vända övningen och sticka tillbaka tills bollen hålls med tummen och pekfingret på nytt . Upprepa för den andra handen efter avslutad .
5

Placera en av bollarna i handflatan . Luta handled något nedåt , vilket gör att bollen att rulla ned till basen av fingrarna . Försiktigt flytta bollen ner ytterligare till hands . Var noga med att inte släppa bollen . Sakta flytta handleden tillbaka och låta bollen att rulla tillbaka till basen på fingrarna , och sedan slutligen tillbaka in i handflatan . Upprepa i flera minuter , och sedan utföra övningen med andra handen . Addera