Jogging Efter kiropraktik Justeringar

Som fallet är med de flesta hälsoproblem , om du vill ta en joggingtur efter att ha fått en kiropraktisk justering är en personlig fråga . När beslut fattas om att jogga efter justering , är det viktigt att bedöma din egen kondition , placering och svårighetsgraden av din skada och rekommendation av din kiropraktor . Kiropraktik behandling

Människor som väljer att se kiropraktorer gå för en myriad av skäl , från rygg , ben och nacksmärta till colon irritabile . Kiropraktik justeringar är utformade för att lindra nervtrycketoch justera fogar för optimal funktion . Vissa patienter väljer att besöka sina kiropraktorer för ett regelbundet underhållsplan , medan andra väljer att ta emot justeringar endast när de känner symptom eller skadas .
Motion

Niskayuna Life Chiropractic rekommenderar daglig motion som en av de bästa sätten att förbättra hälsan i ryggraden , inklusive de omgivande muskler , ledband och nervsystem . Motion kan hjälpa till att stimulera läkning och skapa optimala förutsättningar för att förebygga skador . Tyvärr kan traumatisk eller överanvändning skada bromsa en intensiv övning rutin . Om det händer är det viktigt att vara aktiv genom att dämpa din vanliga träning . Löpning och jogging kan orsaka för mycket påverkan på en skadad rygg .
Alternativ

Jogging kan orsaka chock på lederna i kroppen . Om en kiropraktor rekommenderar att du inte jogga efter din justering , eller om du känner dig väldigt öm , då promenader kan vara ett bättre alternativ . Kroppen läker bättre när den är aktiv , så välj skonsamma , mjuka rörelser . Enligt MayoClinic.com , kan delta i skonsamma motion bidra till att förbättra tillbaka smärta symptom . Kliniken rekommenderar promenader och stärka kärnan , vilket inkluderar den nedre delen av ryggen och buken . Lyssna på din kropp och backa på intensiteten i träning under ett symptom uppblossande .
Undviker Re - skada
p Om du är en hängiven joggare , kan det vara mycket frustrerande att stoppa joggning på grund av en smärtsam skada. Hur frestande det kan vara att " gå igenom " smärtan , vara säker på att du inte kör risken för re - skada dig själv . Rask promenad , vikter och golvövningarkan hjälpa till att bygga och läka de skadade områdena . Introduktion jogging endast gradvis och med råd av en utbildad sjukvårdspersonal kommer att hjälpa din kropp att läka och förhindra ytterligare skada . Addera