Vanliga orsaker till vrickad nacke – och när du bör söka vård

En vrickad nacke kan göra så ont att man nästan vill kräkas. Ibland beror besvären på en skada, men ofta är det helt enkelt vår livsstil som ligger bakom. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna – och vad du kan göra åt dem.

Kroppsställning

Vaknar du med en vrickad nacke kan det bero på att din madrass är för mjuk eller att du sover i en besvärlig position som belastar nacken. Felaktig kroppsställning – oavsett om den uppstår under sömnen eller under arbetsdagen – kan alltså ligga bakom en spänd och öm nacke.

Stress

Hög stressnivå kan faktiskt ge vrickningar i nacken. När vi blir oroliga och spända cirkulerar blodet inte som det ska, vilket kan leda till smärta och stelhet.

Artros

Cervikal artros (artros i nacken) kan orsaka smärta, stelhet och vrickningar, liksom en vanlig muskelbelastning. Har du ryckt till hastigt med nacken kan musklerna dra ihop sig och kännas knutna.

Muskelkramp

Ibland drabbas man av muskelkramp i nacken utan någon tydlig orsak, vilket kan ge en smärtsam vrickning och stelhet. Prova att värma det krampade området och ta ibuprofen, såvida det inte är kontraindicerat av andra läkemedel du använder. Vissa föredrar istället att lägga ett kylpack på området eller gnugga in ett liniment på det ömma stället.

Myofasciellt smärtsyndrom

Myofasciellt smärtsyndrom kan ge återkommande muskelkrampar som knyter ihop nacken och begränsar dess rörlighet. Enligt Mayo Clinic är syndromet kopplat till nacksmärta samt smärta i armar och ben, huvudvärk, ländryggssmärta, bäckensmärta och käksmärta. Syndromet uppstår när spända muskelfibrer bildas i musklerna till följd av överanvändning eller skada. Dessa områden blir mycket känsliga.

När ska du söka vård?

Mayo Clinic rekommenderar att du bokar tid hos din läkare om nacksmärtan inte går över inom några dagar och du fortfarande inte kan nudda hakan mot bröstet. Märker du känselbortfall i armar och ben efter en vrickad nacke kan det tyda på ett neurologiskt problem – sök då vård omedelbart.

Upplever du stickande, skjutande smärtor kan det betyda att dina nerver är irriterade. Det gäller särskilt om smärtan sprider sig ut i axlarna, ner längs armen och ut i handen.

Kuddar

Dr. Robert Kunkel vid Cleveland Clinic rekommenderar att man undviker kudde när man sover. Han har noterat att många som lider av vrickningar och nacksmärta mår betydligt bättre utan kudde.