Öronakupunktur, även kallad auriculoterapi, är en teknik där specifika tryckpunkter på öronen stimuleras för att minska suget efter cigaretter. Metoden har blivit ett populärt alternativ för rökare som vill sluta, särskilt när traditionella metoder inte gett resultat.
Öronakupunktur är en smärtfri behandling som bygger på samma princip som klassisk akupunktur – fast helt utan nålar. Genom att stimulera specifika punkter i och runt örat, antingen genom att gnugga örat mellan tummen och pekfingret eller med hjälp av magneter, stör man signalöverföringen från kroppen till hjärnan i det ögonblick då nikotinnivån i kroppen är låg. Detta gör att suget efter nikotin minskar.
Traditionella metoder för att sluta röka består ofta av att sluta helt från en dag till en annan eller att använda läkemedel på recept från läkare. Tyvärr fungerar dessa metoder inte för alla. När traditionella vägar misslyckas kan öronakupunktur vara ett hjälpsamt alternativ som förbättrar rökarens hälsa och samtidigt minskar skadorna av passiv rökning för omgivningen.
Öronakupunktur härstammar från den franske läkaren Paul Nogier, som upptäckte att etsning av en viss punkt på en patients öra lindrade dennes symtom på ischias – smärta i baksidorna av benen. Genom fortsatta studier lyckades läkaren fullständigt kartlägga örat och identifierade många andra punkter som verkade ge positiva resultat vid behandling av olika åkommor i hela kroppen.
Det är dock viktigt att komma ihåg att rökare som provat öronakupunktur har fått varierande resultat. I slutändan krävs alltid en stark egen vilja för att lyckas sluta röka, oavsett vilken typ av terapi man väljer att använda.
Du kan planera din behandling genom att boka tid hos en klinik eller läkarmottagning som erbjuder öronakupunktur, eller så kan du utföra behandlingen på egen hand hemma.
Självbehandling består av att gnugga eller massera örat i 20 till 30 minuter per session, fyra gånger per dag. Så här går det till:
Sitt upprätt med haken rak. Börja nära örats överdel och ta örats ytterkant lätt mellan tummen och pekfingret. Rulla försiktigt ut örats ytterkant medan du drar uppåt och utåt och masserar varsamt. Efter cirka 15 minuter går du vidare till en lägre punkt på örats ytterdel och drar eller "mjölkar" nedåt mot axlarna, hela vägen till örsnäckans spets.
Ett bra tips är att applicera en liten mängd massageolja på tummen och pekfingret innan du börjar, så att du aldrig drar i örat för hårt. Massera dessutom medan du öppnar munnen och uttalar vokalljud. Ljudet resoneras inuti huvudet och hjälper dig att hamna i ett avslappnat, meditativt tillstånd, vilket i sin tur kan minska suget efter rökning.
Du kan använda öronakupunktur varje dag, så länge som det behövs, tills du helt har slutat röka. Kombinera gärna metoden med andra stödåtgärder för bästa möjliga chans att bli rökfri på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online