1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra Intrapersonell kommunikation

Intrapersonell kommunikation är processen för att prata med sig själv . ( Interpersonell kommunikation är kommunikation mellan två eller flera personer . ) Vare sig vi inser det eller inte , vi alla har konstant inre dialoger som pågår inom oss själva , antingen medvetet eller omedvetet . Våra interna kommunikationen är mycket viktiga eftersom de spelar avgörande roller i att bestämma vår självkänsla och självuppfattning . Om du använder dig själv , är det möjligt att förbättra din Intrapersonell kommunikation för att hjälpa till att förändra och förbättra båda dessa och därmed förbättra ditt självförtroende och därmed din livskvalitet . Instruktioner
Bättre Intrapersonell kommunikation
1

Inse om att dina interna samtal kan ha på dig och ditt personliga välbefinnande . Lyssna på din self-talk och vara medveten om din inre dialog och om det är positivt eller negativt . Negativa self-talk kan tömma en person av energi och motivation medan positiva dialoger kan ge en person med hög självkänsla och en förhöjd självuppfattning .

Visualiseringstekniker är en form av Intrapersonell kommunikation och används av många idrottare . De är tankar om hur du vill att vissa situationer att vara i framtiden och kan vara ett starkt och effektivt verktyg för att skapa din värld genom tanken .
2

Övervaka din tanke på ett löpande . Detta kommer att ta lite övning som de flesta människor är vana att låta tankarna löpa slumpmässigt genom sina sinnen . Var medveten om negativa tankar och omedelbart ersätta dem med positiva.
3

Ändra ditt sätt att tänka genom att tillämpa cue ord för att eliminera negativa tankar från inkräktar. Till exempel, om du är orolig för att ta ett prov , varje gång tanken korsar ditt sinne att du kommer att misslyckas , bestämt säga eller tänka ordet " avbryt" eller "stopp ". Vägra att låta dessa tankar intrång i din tankeprocess genom att omedelbart bromsa negativa self -talk .

Mer konkreta sätt att positiv self-talk kan uppnås genom meditation , bön , affirmationer , och journaling . < Br >
4

Observera skillnaden att Intrapersonell kommunikation gör i din dag till dag liv . Du blir lugnare , mer fredlig och mindre om triviala frågor . Du kommer att få en mer positiv syn på livet och har mer förtroende för din förmåga . Kritik och andras åsikter upphör att ha bäring på din egen självuppfattning .
5

Behåll processen löpande . Det kommer att kräva ständig övervakning i början men med övning och med tiden kommer det att bli självklart för dig . Ju mer positiv self-talk kan stimulera i ditt sinne , desto bättre din självbild och resultaten av det förbättrade bilden blir . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom