1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du hittar din Chi

Chi tros av många vara den kosmiska kraft som besjälar oss och gör oss till individer . Vi drivs alla av denna kraft , men ibland förlorar vi vår anslutning till den. I forna tider , trodde många människor vi gjordes av samma kosmiska kraft som driver universum . Senare , den kinesiska heter denna kraft chi , eller luft , på grund av förhållandet mellan andningen och livet . Ki , qi och kei är olika stavningar av samma ord . Du kan prova att ansluta med din chi genom enkla andningsövningar . Instruktioner
1

Hitta ett lugnt område där du inte blir störd och ställa in timern för fem minuter . Sitt på kanten av en kudde eller vikta handduk på golvet och vik fötterna mot kroppen . Om denna position är obekvämt , kan du sitta upprätt i en stol . Cup fingrarna på vänster hand och placera din hand , med handflatan uppåt , i knät . Cup fingrarna på höger hand med handflatan uppåt och vila den på toppen av vänster hand .
2

Slappna av i hela kroppen , men håll ryggen rak och hakan upp . Blunda lätt och andas sakta genom näsan . Var uppmärksam på varje andetag . Addera 3

Inse att du känner din chi på jobbet . Behåll lugnet och fortsätta fokusera på din andning mönster . Bekräfta eventuella obehag du kan känna , men inte älta det . Tänk inte andas eller låta ditt sinne att glida - . Koncentrera sig på varje andetag tills timern surrar
4

Öva denna form av meditation varje dag tills det känns naturligt , förlängning av tiden för varje sammanträde . Långsamt börjar styra dig chi genom att utöka längden på dina andetag . Inse att det är annorlunda än att styra andningen med ditt sinne . Om tankar ange ditt sinne , märker distraktion och återgå till din andningsövning . Följ inte dina tankar .
5

Öva denna teknik när de utför dagliga arbetsuppgifter eller koppla av på natten . Fortsätt att träna även efter att du känner att du har hittat din chi . Du ska känna ett med kroppens naturliga energi . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom