1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om meditation

Meditation är konsten att uppnå en djupare medvetandetillstånd , bortom det vardagliga "tänkande " värld . Det är en komponent i nästan alla världsreligionerna , men är också praktiseras utanför religiösa traditioner . Olika discipliner av meditation uppmuntrar olika andliga mål och tekniker som man kan uppnå dem . Historia

Historien om meditation kan spåras genom tiderna . Det är omöjligt att veta när människan upptäckte först meditation , men vi har sett sin praxis registreras i tusentals years.The tidigaste rekord av meditation finns i hinduiska skrifterna , eller Tantras , skriven 5000 år sedan , enligt " Hatha Yoga : dess kontext , teori och praktik , " av Mikel Burley . Siddhartha Buddha studerade meditation med andra heliga män omkring 2.000 år sedan , sprider sin praxis i Asia.Meditation har sedan spridit sig över hela världen och har blivit en accepterad praxis i både östra och västra världar .
Funktion

Enligt Swami Nirliptananda , en Guyanese född munk , leder meditation oss från en värld av lidande in i en värld av glädje . Det lägger sig sinnet och ger oss möjlighet att finna frid inom oss själva . Meditation kan användas för att främja läkning , för att uppnå en högre medvetandetillstånd , för att minska stress , öka fokus , för ökad självkännedom eller för religiösa och /eller rituella ceremonier . Addera typer

Det finns många typer av meditation och var och en av dem är effektiva för att minska stressen . Mindfulness meditation uppmuntrar utövare att hålla en öppen fokus . I koncentrations meditation utövaren centrerar uppmärksamheten på ett specifikt objekt och används ofta i religiösa och andliga metoder .

Inom hinduismen finns det flera typer av meditation finns i Vedanta , Raja Yoga , Surat Shabd Yoga , Japa Yoga , Bhakti Yoga och Hatha Yoga . Yoga är mer än bara meditation men dessa former av yoga alla innehålla någon form av meditation.Meditation är också central för buddhistisk filosofi . Shamatha och Vipassana är de två typer av meditation som tros vara nödvändigt för upplysning .

Islam , Tadabbur innebär reflektion över universum och är en viktig form av meditation . Sufi meditation är en islamisk skola i meditation , även om inte alla grupper har accepterat det .

New Age meditation blev populär på 1960-talet och 1970-talet genom hippie motkultur rörelse . Teknikerna för att rensa sinnet och frigöra den från medvetandet definierar denna metod , som innehåller österländska och västerländska influenser . Det finns också många undertyper av meditation inom New Age -systemet .

Funktioner

Den viktigaste funktionen av meditation är medveten andning . Medveten reglering av andningen är en föregångare till djupa meditativa tillstånd och en kraftfull avslappningsteknik . Meditation har uppnåtts när kroppen är helt avslappnad och hjärnvågornanår theta tillstånd , eller tillstånd av medvetande mellan vakenhet och sömn.

Fördelar

Meditation ger sinnesro , lycka och en känsla av självmedvetenhet. Regelbundna utövare kan uppleva förminskade hälsorisker för hjärtsjukdom och stroke . Detta beror på att meditation kan minska stress och ångest. Ökad koncentration , kreativitet , inre frid , och förbättrade sociala relationer är alla fördelarna med meditation . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom