Så gör du egen nässpray med druvkärneextrakt – enkelt recept

```html

Egenblandad nässpray fuktar torra näsgångar och bihålor, underlättar dränering och kan hjälpa till att motverka bakterier i näsan. Enligt Eastern Virginia Medical School innehåller dock många kommersiellt tillverkade nässprayer konserveringsmedlet bensalkoniumklorid (BKC), vilket även kan skada de viktiga celler som bekämpar bakgerier. Genom att blanda en egen nässpray hemma slipper du onödiga kemikalier – och kan samtidigt utnyttja druvkärneextraktets naturliga antihistamin- och antioxidanteffekter.

Du behöver

• En tom nässprayflaska på ca 30 ml (1 oz) med spraymunstycke, köpt på apotek eller i en butik för medicinska förbrukningsvaror.
• Druvkärneextrakt i tinkturform, som finns hos de flesta hälsokostbutiker eller på nätet.

Tips: Du kan också köpa en färdig nässpray och återanvända flaskan. Lossa munstycket genom att försiktigt föra in ett tunt rakblad under kanten och bända loss det, häll sedan ur innehållet och tvätta flaskan noga innan användning.

Så här blandar du

1. Tvätta nässprayflaskan noggrant innan du tillsätter dina egna ingredienser.
2. Fyll flaskan med 30 ml ljummet vatten och droppa i 5 droppar druvkärneextrakt.
3. Skruva fast munstycket igen och skaka flaskan ordentligt.

Alternativt recept med flera örter

Vill du ha en mer komplex blandning kan du istället kombinera följande i 30 ml ljummet vatten:

• 3 droppar druvkärnetinktur
• 5 droppar usnea-tinktur (lav)
• 5 droppar eukalyptustinktur
• 5 droppar echinaceatinktur (röd solhatt)
• 5 droppar salvietinktur
• 5 droppar entinktur

Så använder du nässprayen

Luta huvudet bakåt och spraya några doser i varje näsborre så att vätskan kommer djupt in i näsgångarna. Håll den andra näsborren stängd med fingret medan du sprayar. Andas djupt in samtidigt som du sprayar, så att sprayen når hela vägen upp i bihålorna. Använd nässprayen vid behov upp till sex gånger per dag.

Tänk på detta

Rengör sprayflaskan regelbundet för att undvika bakterietillväxt, och avbryt användningen om du upplever irritation eller obehag. Kontakta läkare om besvären inte lindras eller om de förvärras.