När du fattar beslutet att sluta röka står du inför flera val. Många väljer att sluta tvärt på egen hand eller att använda nikotinplåster och nikotintuggummi. Medicinska studier visar dock numera att hypnos kan vara ett verkligt alternativ till dessa traditionella metoder. Här går vi igenom hur de olika metoderna skiljer sig åt.
Tillverkarna av nikotinersättningsplåster rekommenderar att plåstret bärs 16–24 timmar per dag i upp till tolv veckor. Hypnosterapi kräver däremot oftast bara tre till fyra sessioner – ett program hävdar till och med att det kan hjälpa dig att sluta röka efter endast fyra sessioner à 25–30 minuter.
Hypnos kan ta bort rökbehovet i specifika situationer, exempelvis vid bilkörning eller sociala evenemang – något som nikotinplåster inte påverkar. Metoden kan även eliminera det orala eller manuella tvångsbeteende som ger rökare lusten att tända en cigarett.
Hypnos arbetar direkt på det undermedvetna och ersätter negativa eller stressiga tankar med positiva. Det kan också skapa ett undermedvetet motstånd mot rökning och dess effekter, vilket gör det lättare att stå emot frestelsen.
En studie från San Francisco VA Medical Center rekommenderar att kombinera hypnos med nikotinplåster för bästa resultat – särskilt för rökare som tidigare har haft problem med depression. Att kombinera både den fysiska nikotinersättningen och den mentala omprogrammeringen kan alltså ge extra goda förutsättningar för att lyckas.
Hypnos är ingen magisk bot mot rökberoende. Om du inte själv är redo att sluta kan hypnotisören inte tvinga dig dit. Din egen motivation och vilja är alltid avgörande för om behandlingen ska lyckas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online