NLP, eller neuro-lingvistisk programmering, är en metod för beteendeförändring som används både i arbetslivet och inom föräldraskap. Metoden bygger på en fördjupad förståelse av de mentala, kognitiva och strategiska tankeprocesser som ligger bakom vårt beteende. Det är en mycket kraftfull färdighet när det gäller kommunikation.
En enkel gest från en annan person tolkas olika beroende på våra tidigare erfarenheter – både goda och dåliga. Handlingar och reaktioner, våra åsikter, fördomar och värderingssystem lagras alla i vårnet och anropas när vi möter nya situationer. NLP strävar efter att ersätta negativa responsmönster med positiva genom att lära sig de hälsosamma mönster och beteenden som framgångsrika människor använder – mönster som kan berika ditt eget liv.
Neuro-lingvistisk programmering kan delas upp i sina beståndsdelar: sinnet (neuro), språket (lingvistiskt) och hur deras samspel påverkar kroppen och dess reaktioner (programmering). Det är ett lärandeverktyg som fokuserar på att hjälpa människor att övervinna självupplevda eller subjektiva problem.
Metoden bygger på teorin att hjärnan kan lära sig hälsosamma mönster och beteenden som ger positiva fysiska och emotionella effekter.
Alla som söker personlig utveckling kan ha nytta av NLP. Det är ett kraftfullt verktyg som kan skapa positiv kommunikation och förändring inom många olika områden – från föräldraskap till yrkeslivet inom rådgivning, juridik, psykoterapi, hälsa, utbildning, konst, försäljning och chefsutbildning.
NLP hjälper till att kartlägga de världsbilder vi skapar i våra sinnen och ger en förståelse för de mentala och kognitiva processer som ligger bakom vårt beteende.
John Grinder och Richard Bandler utvecklade NLP under 1970-talet. Enligt baksidestexten på deras bok är NLP en metod för att "hitta sätt att hjälpa människor till bättre, fullare och rikare liv". De två teoretiserade att hjärnan har förmåga att lära sig hälsosamma mönster och beteenden, och att detta leder till positiva känslomässiga och fysiska effekter.
Förutfattade meningar kan hindra dig från att nå framgång. Dessa meningar är som osynliga texter på dinnetas väggar – de har placerats där av föräldrar, lärare, kyrkan och vänner. Dit går du för att få råd om hur du ska hantera olika frågor. Detta är de mentala och kognitiva processerna bakom ditt beteende.
Tänk dig exempelvis att en ex-pojkvän en gång kom bakifrån och lade armen runt din hals på ett hotfullt sätt, och att du blev rädd och reagerade negativt. Om en annan man gör samma sak – även av kärlek – kan samma negativa respons utlösas. Reaktionen har blivit inarbetad i ditt system som något negativt, en slags "knapp" som kan tryckas på.
Vi har alla sådana knappar som någon kan trycka på. Genom att synliggöra och omforma dessa mönster kan du ta bort den automatiska triggerresponsen. Det finns flera olika tekniker som kan användas för att uppnå detta.
Några av de tekniker som används inom NLP är reframing (omtolkning), rapport (förtroendefull relation), ankring, kongruens, swish och delsintegration. Det finns kurser och workshops som lär ut dessa tekniker till både privatpersoner och yrkesverksamma.
När du väl förstår din egen "text på väggarna" – alltså hur du konstruerar din verklighet – kan du börja göra positiva förändringar för att uppnå de upplevelser du önskar. Det NLP kan erbjuda dig är i grunden kartan som en annan, framgångsrik person använde i samma strävan.
John Grinder och Richard Bandler skapade NLP eftersom de ville förstå hemligheterna bakom effektiva människor. Deras mål var att replikera framgångsrika människors positiva beteenden, deras kompetens och effektivitet inom specifika områden, och att omvandla denna kunskap till en modell för mänsklig excellens som andra kan använda för sin egen transformation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online