Så här aktiverar muskelgrupper i sjukgymnastik

Huvud koncentration i sjukgymnastik är att rikta kärnan muskler och använda dessa muskler för att föryngra andra muskler som är i behov av rehabilitering . Det finns tre huvudsakliga muskelgrupper i kärnområdet som ska aktiveras , och lära sig att isolera var och en av dessa kan vara lite svårt, särskilt om patienten eller klienten har en ryggskada . Du måste arbeta på kärnan muskler eftersom resten av kroppen är beroende av dem för rörelse . Instruktioner
1

Isolera multifidus grupp av muskler genom att ligga på rygg på golvet , kroppen avslappnad , böjda knän . Dra upp på bäckenbotten och dra svanskotan till ryggraden . Du ska känna en del av din nedre ryggmusklerna skärpa , men motstå frestelsen att svanka . Denna muskelgrupp är avgörande för behandling av lägre ryggskador .
2

Aktivera tvärgående abdominis med att ligga på golvet med knäna böjda , precis som beskrivs i steg 1 . Placera händerna på höfterna . Dra försiktigt naveln till ryggraden . Du vet att du gör denna övning rätt om din andning inte påverkas , och du kan fortfarande ha en konversation . Addera 3

Isolera och aktivera bäckenbotten genom att ligga på samma ställning som beskrivs i steg 1 och 2 . Dra försiktigt upp bäckenbotten , det är samma grupp som du kontrakt när du behöver gå på toaletten . Denna muskelgrupp är ansvarig för att hålla alla dina inre organ på plats . Addera