Hur Stretch en Underarm

Karpaltunnelsyndrom kan vara ganska smärtsamt . För människor som arbetar mycket på datorer , konsekvent förvärra nerver och muskler som omger det området verkar oundviklig . Här är några tips på hur man kan sträcka din underarm för att lindra några av dina karpaltunnelsyndrom smärta . Instruktioner
1

Håll ut armen framför dig , handflatan nedåt .
2

Höj din handled så att den är vinkelrät mot armen . Vid denna punkt , kommer du att känna en lätt stretch i underarmen . Om du har ett begränsat rörelseomfång på grund av karpaltunnelsyndrom , kan detta räcka för en sträcka på dig . Addera 3

Placera andra handen på spetsen av fingrarna och försiktigt böja tillbaka dem . Vissa muskler i underarmen springa så långt som armbågen till fingrarna . Denna ytterligare tryck kommer att öka underarmen stretch .
4

Håll denna position i 30 till 60 sekunder att slutföra underarmen stretch .
5

Upprepa denna sträcka med din andra underarm . Addera