Har du någonsin skrattat så mycket att du fått en stickande smärta i sidan? Det du upplever kallas ofta för "sidstick", och det uppstår vanligtvis vid kraftigt eller långvarigt skrattande. Det medicinska namnet på fenomenet är transitorisk buksmärta (engelska: transient abdominal pain, TAP).
Vad orsakar sidstick när man skrattar?
Sidstick uppstår oftast under fysisk aktivitet, men kraftigt skratt kan utlösa samma reaktion i kroppen. Det finns flera möjliga orsaker:
- Plötsliga sammandragningar i mellangärdet – Mellangärdet (diafragman) är kroppens viktigaste andningsmuskel och arbetar extra hårt när du skrattar intensivt.
- Sammandragningar av de inre bukmusklerna – Skratt aktiverar bukmusklerna kraftigt och upprepade gånger.
- Plötsliga tryckförändringar i buken – De ryckvisa rörelserna vid skratt påverkar trycket i bukhålan.
- Spänningar kring revbenen – När mellangärdet drar ihop sig intensivt rör sig revbenen upp och ner, vilket kan skapa spänningar.
- Irriterade nerver – Muskelkramper runt mellangärdet kan irritera omgivande nerver och ge upphov till smärta.
- Påfrestning av mellanrevbensmusklerna – Musklerna mellan revbenen ansträngs när mellangärdet arbetar snabbt och upprepade gånger.
- Tryck på inre organ – Mellangärdets snabba rörelser kan pressa mot organ som levern och mjälten, vilket ofta känns som en molande eller stickande smärta i sidan.
Är sidstick farligt?
I de allra flesta fall är sidstick helt ofarligt och går över av sig självt inom några minuter. Smärtan är kroppens sätt att signalera att musklerna har ansträngts, ungefär som vid träning.
Så lindrar du smärtan
Om du får ont i sidan av att skratta kan följande hjälpa:
- Andas djupt och lugnt för att slappna av i mellangärdet.
- Pressa försiktigt handen mot det ömma stället och böj dig lätt framåt.
- Ta en paus från skrattandet tills smärtan avtar.
- Sträck ut sidan genom att lyfta armen över huvudet och luta dig åt motsatt håll.
Kvarstår smärtan länge efteråt, eller om den återkommer ofta utan tydlig anledning, kan det vara klokt att kontakta vården för en undersökning.
