Så förebygger du bencancer: Vad du behöver veta

När man diskuterar metoder för att förebygga cancer är det viktigt att förstå att det inte går att helt eliminera risken att utveckla bencancer. Fokusera istället på de riskfaktorer som du faktiskt har kontroll över, för att minska sannolikheten att insjukna så mycket som möjligt.

Vad är bencancer?

Bencancer är en cancerform som börjar utvecklas i kroppens ben. Den delas in i tre huvudtyper: osteosarkom, Ewings sarkom och kondrosarkom. Vanliga symtom på bencancer är lokaliserad smärta i benen, eventuellt tillsammans med nattsvettning, frossa, feber eller oförklarlig viktnedgång. Kontakta alltid läkare om du upplever långvarig eller ovanlig smärta i skelettet.

Riskfaktorer

Enligt EMedTV.com kan ett antal riskfaktorer öka sannolikheten att utveckla bencancer. Dessa inkluderar:

• Ålder – barn och ungdomar löper högre risk att utveckla sjukdomen.
• Strålning eller kemoterapi – tidigare exponering för dessa behandlingar.
• Pagets sjukdom – tidigare insjuknande i denna bensjukdom.
• Ärftlighet – familjehistoria av bencancer eller ärftligt retinoblastom (cancer som drabbar ögat).

Kan bencancer förebyggas?

Enligt EMedTV.com är det enda riktiga sättet att undvika bencancer att minimera exponeringen för riskfaktorer. Eftersom det dock inte går att göra mycket åt de flesta av de listade riskfaktorerna är detta lättare sagt än gjort. Den enda riskfaktor man i praktiken har kontroll över är exponering för kemoterapi eller strålbehandling – men att avstå från nödvändig cancerbehandling av rädsla för att insjukna igen i framtiden är ologiskt och kan få allvarliga konsekvenser för hälsan.

Kostens betydelse

Enligt American Cancer Society kan du vidta vissa koståtgärder för att minska din övergripande cancerrisk. Ät en kost rik på fullkorn, frukt och grönsaker, och begränsa samtidigt intaget av mättat fett och transfett. Även om det inte är möjligt att påverka de specifika riskfaktorerna för just bencancer, kan du minska risken att utveckla bencancer genom att sänka din risk för cancer i allmänhet.

Träning och motion

Regelbunden motion kan bidra till att minska din totala risk att utveckla cancer, så överväg att anta en hälsosammare livsstil. American Cancer Society rekommenderar minst 30 minuters måttligt intensiv fysisk aktivitet minst fem gånger per vecka för att sänka risken att insjukna i cancer, inklusive bencancer. Kombinera motion med en balanserad kost och undvik tobak för bästa möjliga skydd.