Om du upptäckt knölar i brösten är det viktigt att kontakta en läkare för att ta reda på orsaken och få rätt behandling. De flesta bröstknölar är godartade, men de bör alltid undersökas av en vårdpersonal. Självvårdsåtgärder kan hjälpa till att minska obehaget under tiden, men de ersätter aldrig medicinsk vård.
Här är några tips som kan lindra besvären:
En väl sittande bh kan minska rörelserna i brösten och därmed också obehaget. Välj en bh som ger gott stöd utan att sitta för tight – en sport-bh kan ofta vara ett bra alternativ vid ömhet.
Kyla kan hjälpa till att minska inflammation och smärta. Använd en gelpack eller en påse frusna ärtor insvept i en trasa och lägg den mot bröstet i 15–20 minuter åt gången, flera gånger per dag.
Receptfria värktabletter, som ibuprofen eller paracetamol, kan lindra smärtan i samband med bröstknölar. Följ doseringsanvisningarna på förpackningen och överskrid aldrig den rekommenderade dosen.
Stress kan förstärka smärtupplevelsen, så det är viktigt att hitta sätt att slappna av. Tekniker som yoga, meditation, djupandning och lugn musik kan hjälpa dig att hantera både stress och obehag.
Om vissa rörelser eller aktiviteter gör ont i brösten bör du undvika dem tills du träffat en läkare och fått rätt utredning och behandling.
Kom ihåg att dessa råd endast är tillfälliga lättnader. Kontakta alltid vården om du upptäcker en knöl i bröstet – ju tidigare du får en bedömning, desto bättre. Kontakta din vårdcentral eller ring 1177 för rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online