Naturligt förebyggande av äggstockscancer – effektiva livsstilsråd

Äggstockscancer uppstår i äggstockarna, där tumörer bildas. Tumörerna kan vara antingen godartade (icke-cancerframkallande) eller elakartade (cancerframkallande). Idag pågår omfattande forskning kring flera icke-konventionella metoder för både förebyggande och behandling av cancer. American Cancer Society erbjuder detaljerad information om alternativa förebyggande åtgärder på sin webbplats.

Livsstilsförändringar

Här är några konkreta steg du kan ta för att möjligen förebygga utvecklingen av äggstockscancer.

Om du är överviktig bör du skapa en rutin för viktminskning. Att bära på extra kilon är inte bara ohälsosamt – det ökar även risken för att utveckla cancer. Se till att röra på dig i minst 30 minuter varje dag. Träning hjälper dig att hålla en hälsosam vikt och stärker dessutom immunförsvaret.

Försök också att sova mellan åtta och tio timmar per natt. Regelbundna sömnvanor gynnar det endokrina systemet, vilket kan bidra till att motverka cancerutveckling. Arbeta dessutom aktivt med att minska stressnivåerna i ditt liv. Ett gott emotionellt välbefinnande är ett viktigt skydd mot cancer.

Kostförändringar

Inkludera livsmedel som är rika på antioxidanter i din kost. Det innebär att äta mer fullkornsprodukter, frukt, ekologiska grönsaker och baljväxter. Frukt och grönsaker innehåller ämnen som motverkar cancer. Framför allt innehåller korsblommiga grönsaker – som broccoli, vitkål, brysselkål, senapsgrönt, grönkål och blomkål – höga halter av dessa nyttiga föreningar.

Begränsa ditt dagliga intag av salt och socker, samt livsmedel med höga halter av båda. Försök i stället att äta mer naturlig mat. Undvik konserverade, burkade och rökta produkter, eftersom dessa innehåller nitrater som har kopplats till cancer.

Andra överväganden

Många rengöringslösningar och tvättmedel innehåller kemikalier som är cancerframkallande. Begränsa användningen av dessa produkter eller byt till naturliga rengöringsalternativ för att minska exponeringen.

Undvik även kosmetika som innehåller formaldehyd och natriumlaurylsulfat, eftersom dessa ämnen kan bilda nitrosaminer som också är cancerframkallande. Välj i stället skönhets- och hygienprodukter med naturliga ingredienser.

Kom ihåg att dessa råd inte ersätter medicinsk rådgivning. Prata alltid med din läkare om du har frågor om din risk för äggstockscancer eller om vilka förebyggande åtgärder som passar just dig.