Solbränna är en av de vanligaste hudskadorna under varma och soliga dagar. Trots att de flesta vet att solen kan vara farlig, drabbas många av rodnad, smärta och huden som flagar efter en dag utomhus. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna till att man blir solbränd – och vad du bör tänka på för att skydda din hud.
Den främsta orsaken till solbränna är överexponering för ultraviolett strålning. UV-strålar finns i solljuset men avges även av solarier och andra konstgjorda ljuskällor. När huten utsätts för för mycket UV-strålning skadas arvet i hudcellernas DNA, vilket leder till den karakteristiska rodnaden. På sikt ökar skadorna risken för hudcancer, vilket gör solskydd extra viktigt.
Personer med ljus hy löper större risk att bränna sig. Orsaken är att de har mindre melanin – pigmentet som ger huden dess färg och fungerar som ett naturligt skydd mot UV-strålning. Ju mindre melanin huden innehåller, desto snabbare uppstår solskador.
Att vistas utomhus, särskilt under de mest intensiva soltimmarna mellan klockan 10 och 16, ökar risken för solbränna avsevärt. Under denna tid är solens strålar som starkast, och även kortare vistelser utan skydd kan räcka för att huden tar skada.
Att helt avstå från solskyddsmedel, eller använda en produkt med för låg solskyddsfaktor (SPF), är en vanlig anledning till att man bränner sig. För ett effektivt skydd rekommenderas solskyddsmedel med SPF 30 eller högre, applicerat rikligt och jämnt över hela kroppen.
Många tror att en enda applicering räcker för hela dagen – men det gör den inte. Solskyddsmedel behöver återappliceras ungefär varannan timme för att ge fullgott skydd. Har du badat eller svettats mycket bör du smörja in dig oftare, eftersom produkten då lätt sköljs bort eller nötas av.
UV-strålning reflekteras inte bara direkt från solen – den studsar också mot ytor som sand, vatten och snö. Det innebär att du kan bli solbränd även när du sitter i skuggan eller inte befinner dig i direkt solljus. Vid badstränder och på fjället är den reflekterade strålningen särskilt stark.
Risken för solbränna ökar ju högre upp du befinner dig. I bergsområden är atmosfären tunnare och filtrerar bort mindre UV-strålning, vilket innebär att huden utsätts för betydligt mer strålning än på lägre höjder. Även vid sval temperatur kan du alltså bränna dig snabbt uppe på fjället.
Vissa läkemedel kan göra huden känsligare för solljus. Det gäller exempelvis vissa antibiotika och p-piller. Även personer med vissa sjukdomar, såsom lupus, är mer benägna att få solskador och bör vara extra försiktiga i solen.
Solbränna beror nästan alltid på en kombination av faktorer: intensiv UV-exponering, ljus hy, felaktig användning av solskyddsmedel och omgivningsfaktorer som reflektion och höjdläge. Genom att använda solskydd med hög SPF, återapplicera regelbundet, söka skugga mitt på dagen och klä dig skyddande kan du avsevärt minska risken att bränna dig – och samtidigt skydda din hud på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online