Så hanterar du koloncancer i stadium 3

Koloncancer indelas i fyra stadier som beskriver hur långt cancern har spridit sig i kroppen. Stadium III innebär att cancern har spridit sig utanför tjocktarmen till ett eller flera lymfkörtlar, och eventuellt även till närliggande vävnader eller andra organ.

Enligt American Cancer Society överlever mellan 44 och 83 procent av patienterna minst fem år efter diagnosen, beroende på hur allvarlig sjukdomen är. Att hålla modet uppe är en viktig del av kampen – här är fyra konkreta sätt att ta hand om både kropp och själ under behandlingstiden.

Instruktioner

1. Rör på dig regelbundet

Det är inte alltid man har energi eller lust att träna, men just då kan det vara extra viktigt att tvinga sig själv att röra sig lite. Enligt National Cancer Institute förbättrar lätt till måttlig promenadträning aptiten, funktionsförmågan, humöret och den allmänna livskvaliteten.

2. Sök professionell terapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) syftar till att förändra patientens beteende och synsätt. Din terapeut ger dig verktyg att bättre hantera stress, ångest och ilska. Terapi kan dessutom förbättra dina sömnmönster och hjälpa dig att känna dig mer sammankopplad med andra människor.

3. Håll dig aktiv och social

Risken att drabbas av depression minskar när du omger dig med kollegor, familj och vänner. Trötthet och smärta kan göra att du helst vill ligga kvar i sängen, men för att hålla modet uppe behöver de människor som bryr sig om dig veta hur du mår. Tveka inte att prata öppet om dina känslor och behov.

4. Gå med i en grupp för cancersjuka och överlevare

Det bästa sättet att hålla dig informerad om sjukdomen, nya behandlingsmetoder och tips på hur du tar hand om dig själv är att hålla kontakten med andra i samma situation. Ditt vårdteam kan hjälpa dig att hitta en lokal stödgrupp. Du kan också delta i något av alla chattforum online för cancerpatienter och överlevare, där erfarenheter och råd delas dygnet runt.

Kom ihåg att alltid rådfråga ditt vårdteam innan du gör större förändringar i din livsstil under behandlingens gång. Med rätt stöd, god information och en positiv inställning kan du göra mycket för både din behandling och din återhämtning.