Fettförbrännare anses " friska " , om de uppnå viktminskning genom att minska mängden fett absorberas av kroppen och /eller genom att eliminera fett ur kroppen . Dessa fettförbrännare höjer ämnesomsättningen , som sedan ökar produktionen av muskelproteiner och gör att kroppen att använda förbrukat fett istället för att lagra det. Samtidigt är det mest optimala planen viktminskning när en fettförbrännare för att kombinera det med en bra kost och motion
" Hälsokost" fettförbrännare innehåller vanligtvis följande nyckelingredienser: . L - karnitin , lipotropa , kolin , Inositol , Betaine , metionin och krompikolinat . Dessa ingredienser , när det används i kombination , transportera fett ur kroppen och bidra till att öka muskler .
Nyckelingredienser
L - karnitin finns i skelettmuskulaturen och hjärtat och dess primära uppgift är att omvandla fettsyror till energi som kan användas av musklerna . Det minskar också LDL eller det onda kolesterolet och hjälper kontroller hypoglykemi , en viktig del av diabetes . Inte bara är L -karnitin viktigt för en sund kropp utan en L - karnitin -brist kan leda till försämring av hjärt vävnader och trötthet under ansträngande fysisk aktivitet . Dessutom idrottsmän använder L - karnitin för att öka uthålligheten för längre pass .
lipotropa stöd i ökningen av leverns produktion av lecitin , vilket gör kolesterol lösliga och minskar mängden som går in i blodomloppet .
metionin , kolin och inositol är alla fett och kolesterol förminsknings . Metionin fungerar genom att minska leverfett, medan Kolin emulgerar LDL , så att den inte fastnar på kroppens kärlväggarna . Dessutom hjälper Inositol i omfördelningen av fett i hela kroppen .
Betain avaktiverar skadliga ämnen i kroppen som homocystein . Förhöjda nivåer av homocystein ökar risken för hjärtsjukdomar .
En populär ingrediens i fettförbrännare är krompikolinat ett naturligt mineral som finns i livsmedel , som inte förbrukas nog av de flesta amerikaner . Krompikolinat kan minska fettupptag ur en individs födointag , öka ämnesomsättningen , höjer HDL eller goda kolesterolet och lägre LDL vid användning i kombination med inositol . Krompikolinat har också förmågan att bränna fett och öka muskel produktion utan träning eller en speciell diet . Addera fettförbrännande Foods
För att betraktas som en fet brännare, måste ett livsmedel eliminera eller minska fett och öka ämnesomsättningen . Vardagliga livsmedel som innehåller höga halter av C- vitamin, pektin och kalcium minska upptaget av fett eller hjälpa till att eliminera fett från kroppen . Livsmedel med capsaicin och höga nivåer av protein bränna fett genom att öka ämnesomsättningen , vilket gör att kroppen använder konsumeras fett istället för att lagra det.
Livsmedel rika på C-vitamin finns bland annat apelsin, citron , grapefrukt och lime , medan äpplen innehåller höga halter av pektin och antioxidanter . Det är allmänt känt att mjölk "gör kroppen gott " , och den gör det med sin höga kalciumnivåer förutom att ge andra viktiga näringsämnen . Enligt University of Tennessee forskare , de som konsumerade tre portioner av kalciumrik mejeri dagligen hade större magen fett minskning jämfört med personer som konsumerade mindre portioner . I studien konstateras också att kalciumtillskott är mindre effektiva i fettförbränning jämfört med mjölk .
Dessutom kryddig livsmedel såsom chili och de packade med protein som linser bränna fett genom att öka ämnesomsättningen priser . Den capsaicin i chili gör att kroppen att bränna extra kalorier i 20 minuter efter konsumtion , medan protein och lösliga fibrer i linser stöd i stabilisering av blodsockernivåer . Stabiliseringen av blodsockernivåer gör att kroppen att använda fett istället för att lagra det. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom