Hydroxycut är ett kosttillskott för bantning som innehåller koffein och som hjälper till att förbränna kalorier, öka energinivåerna och dämpa aptiten. Tillskottet var tidigare förbjudet av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten FDA på grund av sitt innehåll av efedra, men förbudet hävdes efter att Hydroxycut lanserade kapslar helt fria från efedra.
Liksom många andra bantningspreparat anger inte Hydroxycut någon exakt måltidsplan. Tillverkaren rekommenderar dock att tillskottet kombineras med en hälsosam, kalorisnål kost och regelbunden motion för att uppnå bästa möjliga viktnedgång.
Ta Hydroxycut med ett helt glas vatten tre gånger per dag. För att säkerställa en god matsmältning och att preparatet verkar optimalt bör det intas 30 minuter till en timme före varje måltid. Undvik att ta tillskottet inom fem timmar före läggdags, eftersom koffeinet kan störa sömnen.
Det kan dröja flera veckor innan du märker positiva förändringar i kroppen, men med en kalorisnål och proteinrik kost i kombination med träning kommer du att se resultat. Har du hälsoproblem som du tror kan påverkas av ett koffeinbaserat kosttillskott bör du alltid rådfråga din läkare eller nutritionist först.
En kalorisnål kost under Hydroxycut-kuren kräver protein vid varje måltid. Välj magra proteinkällor som fisk – lax är en utmärkt källa – och kyckling som är ugnsbakad eller griljerad, aldrig friterad. Dessa är att föredra framför de tyngre proteinerna i rött kött och fläsk.
Servera cirka 115 gram magert, fettsnålt kött till både lunch och middag. Som proteinrikt mellanmål under dagen passar en näve torrostade eller osaltade jordnötter eller några tärningar av ost utmärkt.
Frukt och grönsaker rekommenderas starkt under Hydroxycut-dieten. Börja dagen med en fruktsallad till frukosten och servera en sallad till varje måltid – var dock sparsam med fettrika dressingar som ranch och blåmögelostdressing.
Enligt Harvard School of Public Health bör man äta minst nio portioner frukt och grönsaker per dag. Detta bidrar till att sänka blodtrycket samt minska risken för hjärtsjukdom och stroke. De mest näringsrika varorna är ofta de mörkgröna, gula, orangea och röda – exempelvis spenat, broccoli, morötter, pumpa och tomater.
Hydroxycut kan vara ett stöd i viktnedgången, men framgång bygger framför allt på hållbara kostvanor. Kombinera tillskottet med magra proteiner, rikligt med frukt och grönsaker, god vätskebalans och regelbunden träning – då får du bäst förutsättningar att nå dina mål.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online