Att gå ner i vikt med Jenny Craig betyder inte att du måste avstå från sötsaker helt. Med rätt strategi kan du njuta av efterrätt samtidigt som du håller dig på kurs mot dina mål. Nyckeln ligger i planering, portionskontroll och medvetenhet.
Det här behöver du
- Viljestyrka
Så äter du efterrätt på Jenny Craig
Njut av små portioner en eller två gånger i veckan
Håll dig till små serveringar av efterrätt en eller två gånger per vecka. Genom att fokusera på portionskontroll undviker du frestelsen att ta en andra kaka eller en extra skiva tårta.
Boka in en fast efterrättskväll varje vecka
Planera in en särskild efterrättskväll – till exempel kan du varje lördag unna dig en portion av din favoritdessert. Detta håller sötsug i schack samtidigt som du får njuta ansvarsfullt och har något att se fram emot.
Spara efterrätten till speciella tillfällen
Om självkontroll är en utmaning kan det vara klokt att begränsa godis och desserter till födelsedagar, helger och andra firanden. På så sätt blir sötsakerna något extra istället för en daglig vana, vilket gör det lättare att hålla dig på spåret.
Har du stort sötsug? Prova en liten daglig dessert
För den med ett riktigt starkt sötsug kan en mycket liten dessert varje dag vara lösningen – till exempel två Hershey's Kisses eller en minibars. Den lilla portionen ryms inom din plan och stillar begäret utan att stöka till dina framsteg.
Avslutande tankar
Kom ihåg att framgång med Jenny Craig handlar om balans, inte total avhållsamhet. Välj den strategi som passar din personlighet och livsstil bäst, och låt efterrätten bli en medveten njutning snarare än en källa till skuld.