Hur Christina Applegate förblir frisk och glad

- Fokuserar på hel, obearbetad mat som fullkorn, magra proteiner, massor av frukt, grönsaker och hälsosamma fetter.

2. Regelbunden träning:

- Tycker om pilates och vandring. Prioriterar regelbunden fysisk aktivitet för dess humörhöjande och hälsouppehållande effekter.

3. Stresshantering:

– Förespråkar vikten av att hantera stress. Hittar avslappning genom yoga och meditation; säkerställer tillräcklig sömn.

4. Kvalitetsrelationer:

– Applegates krets av omtänksam familj och vänner ger ovärderligt stöd, kärlek och en känsla av tillfredsställelse.

5. Begränsa alkohol och koffeinhaltiga drycker:

- Modererar hennes intag av dessa drycker för att förbättra sömnkvaliteten och energinivåerna.

6. Hudvårdsrutin:

- Applegate följer en konsekvent hudvårdsrutin och prioriterar återfuktning och solskydd för att hålla huden frisk och glödande.

7. Stöd för psykisk hälsa:

– När hon öppet delar med sig av sin resa med multipel skleros, betonar Applegate vikten av att söka lämplig vägledning för att stödja mentalt välbefinnande.

8. Saldo:

- Applegate tror på att balansera arbete, avkoppling och familjetid, undvika överengagemang, för att upprätthålla sunda personliga gränser.

9. Egenvård:

- Skapar ögonblick för återställande egenvårdsaktiviteter som långa bad och läsning för att ladda och vitalisera fysiskt och mentalt.

10. Positivitet:

– Trots hälsoutmaningar intar Applegate en positiv attityd, uppskattar små glädjeämnen och är snäll mot sig själv i tillfrisknandet.