Matbehov utvecklas snabbt. Allmänna riktlinjer efter ålder:
Åldersbaserade rekommendationer
- Nyfödda (0–1 månad): Var 2–3 timme; 30–60 ml per måltid.
- Spädbarn (2–6 månader): Var 3–4 timme; 120–180 ml per måltid.
- Småbarn (1–3 år): 3 måltider + 2–3 mellanmål dagligen; variation av matgrupper; ~5 dl mjölk/dag.
- Förskolebarn (4–5 år): 3 måltider + 2–3 mellanmål; variation; 5–7,5 dl mjölk/dag.
Matningsprinciper
- Följ barnets hunger/mättnadscues – tvinga aldrig mat.
- Starta fast mat runt 4–6 månader (mognadstecken).
- Erbjud mångfaldiga livsmedel från alla grupper.
- Uppmuntra självmatning för motorisk utveckling.
- Var uthållig med avvisade livsmedel; acceptans tar ofta flera försök.
- Konsultera din barnläkare vid oro.
