Att behandla uppmärksamhetsstörning utan receptbelagda läkemedel kan kännas som en stor utmaning för föräldrar till ett barn med ADD. Men genom att lägga till vissa livsmedel i barnets kost och ta bort livsmedel som förvärrar tillståndet kan man faktiskt få en betydande effekt på barnets beteende och välbefinnande.
Barn med ADD kan ha svårt att lösa problem eller att hantera tid. De blir lätt distraherade och har svårt att koncentrera sig, kan vara glömska eller frånvarande och tenderar ofta att tappa bort sina saker. Det kan också vara svårt för dem att avsluta eller organisera uppgifter, och deras skolarbete kan framstå som slarvigigt eller impulsivt gjort. Störningar i sömn, tal och hörsel kan dessutom förekomma.
Komplexa kolhydrater anses vara till nytta vid ADD och finns i frukt, grönsaker, baljväxter och naturliga fullkorn. Starkt rekommenderade frukter är äpplen, aprikoser, bananer, melon, grapefrukt och citroner. Bland grönsakerna rekommenderas broccoli, morötter, rå spenat, squash och brytbönor.
Det är också viktigt att försörja kroppen med rikligt med protein. Kalltvattensfisk som tonfisk, lax och sill bidrar med DHA, en essentiell fettsyra som ofta saknas hos personer med ADD. Andra bra proteinkällor för ett barn med ADD är keso, råa nötter och frön samt kalkon- eller kycklingbröst.
En fiberrik kost rekommenderas likaså. Servera gärna brunt ris, potatis, bönor, linser och tofu som en del av de dagliga måltiderna.
Vissa personer med ADD har uppvisat beteendeproblem efter att ha ätit mejeriprodukter. Om du märker beteendeförändringar efter intag av mjölkprodukter bör dessa begränsas.
Det är starkt rekommenderat att ta bort alla former av raffinerat socker ur kosten. Undvik dessutom all mat som innehåller konstgjorda färgämnen, aromämnen, smakförstärkaren MSG, jäst eller konserveringsmedel. Följande livsmedel bör tas bort från barnets kost: bacon, smör, ketchup, läskedrycker, choklad, färgade ostar, majs, skinka, korv, påläggskorv, falukorv och senap.
Överväg att ge ditt barn kosttillskott med acidophilus. Enligt Phyllis Balch, författare till boken "Prescription for Nutritional Healing", har många barn med ADD höga halter av jästsvampar och andra skadliga bakterier i urinen. Probiotika som acidophilus tillför nyttiga bakterier till kroppen och kan hjälpa till att motverka detta problem.
Balch rekommenderar också det homeopatiska preparatet Gelsemium, som kan lindra oro och införståndsångest. Hon rekommenderar dessutom Ignatia, ett homeopatiskt medel som kan hjälpa till att dämpa ilska och utbrott.
Fysisk aktivitet utomhus och kreativa sysselsättningar bör uppmuntras. Exponering för hög musik, tv-spel och television bör däremot begränsas. När barnets beteende verkar gå över styr och problem uppstår är det viktigt att lugnt förklara för barnet vad som blev fel och varför – helst i en lugn, enskild situation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online