Så förbereder du en netipotter med Himalayasalt – steg för steg

En netipotter är en liten kanna, oftast tillverkad av metall, glas eller plast, med en tut som används för nässköljning. Nässköljning är en metod där varmt saltvatten spolas genom näs- och bihålor för att lindra övertryck och obehag. Kannan fungerar med hjälp av tyngdkraften, som får saltlösningen att flyta genom näsborrarna.

Att använda Himalayasalt i din netipotter kan öka effektiviteten i sköljningen, eftersom saltet är naturligt och inte innehåller några tillsatser eller antiklumpningsmedel som kan irritera slemhinnorna.

Det här behöver du

• 1/2 tsk Himalayasalt
• Vatten

Instruktioner

1. Fyll kannan med vatten. Fyll netipotten med vatten upp till strax under överkanten. Vattnet kan vara ljummet, men se till att det inte är för varmt – du vill inte bränna nässlemhinnorna.

2. Tillsätt saltet. Blanda i 1/2 tsk Himalayasalt och rör om tills saltet har löst sig helt.

3. Ställ dig över en diskho. Diskhon fångar upp vätskan som rinner ut. Placera huvudet så att du tittar ner mot mitten av diskhon.

4. Sätt i tutan. Håll netipotten i höger hand och för in tutan i höger näsborre. Tutan ska sitta så att den bildar en tät men bekväm förslutning.

5. Luta huvudet rätt. Luta huvudet så att höger näsborre hamnar rakt ovanför den vänstra. Det kan vara lättare om du tittar mot en närliggande vägg. Pannan ska ligga något högre än hakan så att lösningen får en rak väg genom näsborrarna. Rätt huvudställning är avgörande för att nässköljningen ska lyckas.

6. Häll i lösningen. Lyft kannan tills lösningen börjar rinna in i näsborren. Andas endast genom munnen. Andas inte genom näsan och dra inte in lösningen, eftersom den då kan rinna ner i halsen och eventuellt ner i lungorna. Lösningen ska rinna in i höger näsborre, genom bihålorna och ut ur vänster näsborre.

7. Töm näsborrarna. Häll ur kannan helt. Lägg ett finger över höger näsborre så att den stängs och blås ut eventuell kvarvarande vätska ur vänster näsborre. Upprepa sedan med fingret över vänster näsborre och blås ut vätskan ur höger.

8. Upprepa på andra sidan. Gör om steg 1 till 7, men den här gången sätter du in tutan i vänster näsborre.

9. Rengör kannan. Tvätta netipotten noggrant efter användning så att den är redo för nästa gång. Det är viktigt för både hygienen och kannans livslängd.

Tips: Använd alltid destillerat, sterilt eller tidigare kokt och avsvalnat vatten för att undvika bakterier, och låt netipotten torka helt mellan användningarna.