Enligt Asthma and Allergy Foundation of America leder säsongsallergier till fyra miljoner förlorade arbetsdagar varje år, motsvarande cirka 700 miljoner dollar i förlorad produktion. Många drabbade vänder sig till allergiläkemedel för att få lindring, men dessa kan orsaka omtöckning eller, i värsta fall, lämna dig kvar med samma besvär. Som tur är finns det effektiva alternativ som bygger på naturliga metoder – här är tre enkla sätt att lindra dina säsongsallergier hemma.
Svälj två teskedar lokalt producerad honung varje morgon för att stärka ditt immunförsvar. Många av de pollen och irriterande ämnen som orsakar säsongsallergier finns i honungen som bina i ditt närområde producerar. Ta god tid på dig när du äter honungen – du kan till och med känna en lätt kittlande känsla när den rinner över tonsillerna, som är rika på immunceller. Det är ett tecken på att din kropp reagerar på de ämnen i honungen som annars triggar dina allergibesvär. Med tiden kan detta hjälpa immunförsvaret att vänja sig vid pollen och minska överkänsligheten.
Skölj bihålorna rena med en netikanna – i grunden en liten tekanna som är gjord för näsan. Metoden kan kännas lite ovanlig i början, men den är mycket effektiv. Böj dig över diskhon med ansiktet parallellt med botten och vrid huvudet lätt åt höger. För in netikannans tut i högra näsborren och andas lugnt genom munnen medan saltvattnet rinner igenom. Upprepa sedan på vänster sida. Lösningen, som består av ljummet vatten och salt, sköljer bort damm, pollen och andra irriterande partiklar. Fördelen är att du direkt efter behandlingen kan andas fritt och djupt genom näsan.
Ta en dusch strax före läggdags. Fuktigheten från duschen hjälper till att öppna luftvägarna, och värmen mot ansiktet lindrar tilltäppta bihålor. Dessutom tvättar duschen bort pollen och damm som samlat sig i håret och på huden under dagen, vilket minskar exponeringen under natten.
Genom att kombinera dessa naturliga metoder kan du lindra dina säsongsallergier utan biverkningar – och andas lättare genom hela pollensäsongen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online