Hösnuva, eller säsongsbunden rinit, kan orsaka nästäppa, nysningar, klåda, rinnande näsa och tårande ögon. Det första och viktigaste steget för att hålla besvären i schack är att identifiera vilka allergener du reagerar på och sedan undvika dem så långt det är möjligt.
Under våren är de främsta bovarna pollen från träd och gräs. När sensommaren kommer, runt mitten av augusti, tar gråbo och andra ogräs över – samtidigt sprids sporer från vete, korn och majs. Genom att veta när olika pollen förekommer kan du planera dina aktiviteter och skydda dig i tid.
Pollenhalterna är som högst på förmiddagen, så undvik gärna att vistas utomhus före klockan 10. Håll gräsmattan kortklippt – högst några centimeter hög – för att minimera exponeringen för gräspollen. Använd ett munskydd över mun och näsa när du arbetar i trädgården, och stanna helst inomhus på torra och blåsiga dagar då pollen sprids extra effektivt.
Stäng dörrar och fönster på natten för att hindra pollen från att komma in. Använd luftkonditionering och en avfuktare för att filtrera bort pollen och mögel från inomhusluften. Installera ett HEPA-filter (High Efficiency Particulate Air) i sovrummet – denna typ av filter fångar fina partiklar som pollen och kvalster, vilket kan lindra dina allergisymptom märkbart. Är du mycket känslig för kvalster bör du även överväga att ta bort heltäckningsmattor och textilmattor.
Vissa livsmedel innehåller naturligt mögel eller sporer som kan förvärra hösnuvan, särskilt om du är känslig mot sporer. De vanligaste bovarna är öl, vin och andra drycker framställda genom jäsning, charkuterier och processad fisk samt ättika och ättiksbaserade produkter. Även jästbröd, ostar, torkad frukt och svamp kan trigga besvär hos känsliga personer.
Nässköljning är ett snabbt och effektivt sätt att lindra nästäppa. Använd en netipotta – en liten behållare med pip som är särskilt utformad för nässköljning – för att skölja bort slem och allergener. Du kan blanda din egen saltlösning av en kvarts tesked salt i två deciliter ljummet vatten, eller köpa en färdig koksaltlösning på apoteket eller i hälsokostbutiken.
Om dina symptom inte är alltför besvärande kan receptfria läkemedel hjälpa. Vanliga alternativ mot hösnuva är antihistaminer och avsvällande näsmedel. Läs alltid bipacksedeln noggrant – vissa preparat är godkända för barn medan andra endast får användas av vuxna. Tänk också på biverkningarna: vissa antihistaminer kan göra dig sömnig, medan orala avsvällande medel kan höja blodtrycket och orsaka sömnlöshet. Kvarstår symptomen trots behandling bör du kontakta din läkare för att få receptbelagda alternativ, exempelvis kortisonpreparat som nässpray.
Kontakta vården om dina besvär blir så kraftiga att de stör din sömn eller vardag, om receptfria läkemedel inte hjälper, eller om du upplever andningsbesvär. En läkare kan hjälpa dig att ta reda på exakt vad du reagerar på och ibland erbjuda allergivaccination, som kan ge långvarig lindring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online