Naturliga botemedel mot nästäppa – utan antihistaminer

```html

Nästäppa kan bero på många olika saker: infektioner, förkylning, influensa eller allergier är de vanligaste orsakerna. Det finns gott om receptfria läkemedel som kan lindra besvären, men de kan ge oönskade biverkningar som dåsighet, trötthet och koncentrationssvårigheter. Prova därför gärna några naturliga huskurer först innan du vänder dig till mediciner.

Vatten

Nästäppa kan ofta lindras genom att helt enkelt dricka rikligt med vatten varje dag. En täppt näsa beror på tjockt slem som sväller i bihålorna. Vatten hjälper till att späda ut slemmet, vilket gör det tunnare och därmed lättare att få upp. Vattnet hjälper också till att skölja bort gifter och bakterier som i hög grad bidrar till nästäppa.

Ånga

Ånga kan öppna bihålorna och främja dränering. En av de mest effektiva metoderna är att sitta i ett ångbad. Ett allomfattande ångmoln kan öppna näsborrarna och luftvägarna till lungorna samt lösa upp segt slem. Har du inte tillgång till ett ångbad kan du enkelt skapa egen ånga genom en het dusch. Stäng dörren och vrid på vattnet så hett som möjligt. Gå dock inte in i duschen när vattnet är extremt hett, eftersom du riskerar att bränna dig. Andas in ångan från duschen djupt för att öppna bihålorna. Sänk sedan temperaturen till behagligt varmt och ta en dusch. En varm dusch eller ett varmt bad kan också hjälpa mot nästäppa.

Vitlök

Vitlök är en ört som har både antibakteriella och svampdödande egenskaper. Den har dessutom en mycket kraftig doft som kan öppna bihålorna. Det finns flera sätt att använda vitlök som botemedel mot nästäppa. Du kan ta kosttillskott med vitlök eller använda vitlök i matlagning, vilket hjälper mot besvären inifrån. Ett annat alternativ är att hacka några klyftor, lägga dem i en skål med kokhett vatten och andas in den aromatiska ångan.

Sök vård vid behov

Om du har kraftig nästäppa som påverkar din vardag kan det vara nödvändigt att kontakta en läkare. Huskurer är bra att prova först, men om de inte hjälper bör du söka råd hos en medicinsk expert. Vid kronisk nästäppa kan du behöva antibiotika för att utrota en infektion, kortikosteroider mot inflammation eller allergivaccination om allergener är boven.