Hemgjorda botemedel mot hösnuva – naturlig lindring vid pollenallergi

Hösnuva är en av de vanligaste allergiska besvären och orsakas framför allt av gräspollen. De fina, torra pollenkornen sprids lätt med vinden och ger besvär under hela pollensäsongen, som vanligtvis avtar kring de sista veckorna i augusti. Den medicinska termen för hösnuva är rinit, och tillståndet kan även leda till nedsatt luktsinne.

Vanliga symtom är nästäppa, irriterade ögon, nysningar, huvudvärk och sömnproblem. Många drabbade söker därför efter effektiva sätt att lindra besvären – gärna med naturliga medel som finns hemma.

Vad orsakar hösnuva?

När pollen andas in via näsan och munnen vandrar den vidare till slemhinnorna i halsen och lungorna, där den väcker irritation. Känsligheten varierar från person till person, vilket innebär att vilka botemedel som fungerar bäst också skiljer sig åt.

Besvären kan komma plötsligt och med olika styrka under året. Det är inte ovanligt att den som lider av hösnuva även reagerar på fjädrar, damm, pollen eller vissa livsmedel. Det mest typiska symtomet är upprepade nysningar som kan pågå i flera minuter. Blir nysningarna kraftiga kan de till och med ge ömhet i muskler, mellangärde eller bröstkorg.

Hemgjorda botemedel mot hösnuva

Orefinerad honung är ett klassiskt husbotemedel mot hösnuva. Färsk, lokal honung anses hjälpa kroppen att vänja sig vid pollen. En uppfriskande dryck kan enkelt göras genom att koka grapefrukt, honung och citron tillsammans – drick den tre gånger per dag. Bipollen är en annan bra daglig komplettering som kan minska allergikänsligheten.

Mot näsirritation hjälper det att smörja insidan av näsan med vaselin eller att andas in ångan från kamomill som kokats i vatten. En näringsrik och balanserad kost är viktig för immunförsvaret, och örtteer samt filtrerat vatten kan också lindra besvären. Ett nässpray kan dessutom ge snabb hjälp mot täppt näsa.

Även om hemgjorda botemedel ofta hjälper mycket kan det ibland vara nödvändigt att kontakta läkare. Genom blod- och urinprov kan allergener identifieras, och hudtester kan göras för att hitta källan till problemet. Resultaten visar vilken typ av behandling som passar bäst, beroende på hur svår allergin är.

Vad bör man undvika vid hösnuva?

För att minska besvären finns flera enkla livsstilsförändringar:

• Begränsa intaget av mjöl, socker och mejeriprodukter.
• Pollenhalterna är som högst tidigt på morgonen och sent på kvällen – undvik att vistas utomhus vid dessa tider.
• Håll dig borta från tydligt förorenad luft och undvik rökning samt att vistas bland rökare.
• Använd luftrenare i hemmet.
• Rengör mattor noggrant för att bli av med djurhår och damm.
• Tvätta håret varje kväll, eftersom pollen kan fastna i kudden under natten – byt gärna örngott ofta.
• Håll gräsmattan så kortklippt som möjligt.
• Låt sällskapsdjur vistas utanför bostaden om det är möjligt.
• Använd en näsduk över mun och näsa när du dammar hemma.

Med rätt kombination av naturliga botemedel och smarta vardagsvanor går det ofta att lindra hösnuvan betydligt och njuta mer av sommaren.