De flesta ägnar inte mycket eftertanke åt slem, men en hälsosam mängd är faktiskt till nytta för kroppen. Slem skyddar känsliga vävnader från skador och uttorkning samt fungerar som ett barriärskydd mot skadliga bakterier och virus.
För mycket slem kan dock vara besvärande och till och med störa vardagen. Oavsett om det handlar om nästäppa, postnasalt dropp eller en ihållande hosta finns det flera effektiva sätt att minska eller bli av med överskottet – så att du slipper gå runt med en näsduk i handen hela dagen.
Blås näsan för att bli av med tillfälligt överflödigt slem. Istället för att leva med postnasalt dropp och rinnande näsa kan du ursäkta dig emellanåt och blåsa näsan – det gör dig genast bekvämare.
Ta receptfria antihistaminer, slemslösande eller avsvällande preparat. Följ alltid instruktionerna på förpackningen. Dessa produkter tunnar ut inflammerade slemhinnor, bryter ner och minskar slemet samt gör andningen lättare när du har problem med överflödig slembildning.
Undvik mejeriprodukter och kalla drycker – båda kan öka slembildningen. Starkt kryddad mat kan ge en tillfällig ökning av slem, men har samtidigt en uttunnande effekt som gör det lättare att hosta upp eller svälja bort det.
Överskottsslem i näsa, hals och lungor kan bero på kostrelaterade, säsongsmässiga eller andra typer av allergier. Kontakta din läkare och fråga om ett allergitest kan vara lämpligt i ditt fall.
Använd en netikanna för att späda ut och skölja bort slem. En netikanna är en liten kanna med handtag och pip som rymmer en saltlösning som rensar näsgångarna från slem. Följ bruksanvisningen som medföljer kannan för att bereda saltvattnet, och lär dig rätt teknik för att hälla lösningen i näsborrarna och skölja bort slemet.
Bra att komma ihåg: Tvätta händerna ofta med antibakteriell tvål eller använd handsprit, särskilt under förkylningssäsongen, för att minska risken för infektioner som kan öka slembildningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online