Vitamin C &Allergi lättnad

C -vitamin , även känd som askorbinsyra, är en välkänd immune öka vitamin . En allergi är en immunreaktion, så att stärka immunsystemetär ett sätt att minska effekterna av allergier såsom rinnande näsa , nysningar och kliande ögon . Askorbinsyra är mest effektiv vid behandling av en förkylning när det tas innan symptomen uppstår . Förutom att öka immunitet , C-vitamin hjälper också till att förbättra muskler, ben och hud hälsa . Denna kraftfulla vitamin stärker även andra antioxidanter som vitamin A och E. Ta C-vitamin supplments

Ta 1000 mg C-vitamin varje dag , under hela året för att bekämpa allergier . Vid förkylning och influensa säsong , ta 3000 mg C-vitamin dagligen . Du kan köpa C-vitamin tillskott på nätet eller på din lokala hälsokostaffär . C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin så eventuellt överskott att kroppen inte behöver kommer att spolas ut genom urinen. Men om du har brist på C-vitamin , kommer din kropp att dra nytta av detta näringsämne . Du kan öka kraften i C-vitamin genom att ta andra vitaminer och mineraler också. Ta en hel mat multivitamin-och mineraltillskott som innehåller bra mängder av andra viktiga näringsämnen såsom vitamin D , E och B-vitaminer .

Dr Linus Pauling förespråkade användning av höga halter av C-vitamin för att bekämpa förkylningar, influensa , allergier och andra villkor . Han skrev en bok som heter Så att leva längre och må bättre . Han kallades också Fadern av C-vitamin för att han ordinerats detta vitamin till sina patienter och talade öppet om hur starkt han kände om effekterna av vitamin .
Ät livsmedel rika på C-vitamin

Ät färgglada frukter och grönsaker som innehåller höga halter av vitamin C. Detta vitamin är så viktigt att hjälpa immunförsvaret , som du verkligen bör försöka få så mycket av det i din kost som möjligt för den mest dramatiska fördelar . Ladda upp på frukt och grönsaker som har bra delar av C-vitamin och andra näringsämnen i maten . Ät din mat rå , snarare än kokta . Matlagningmat förstör vitala enzymer, vitaminer och mineraler. Apelsiner innehåller mycket C-vitamin , men en grön paprika innehåller ännu mer . Broccoli , gröna lummiga sallad, jordgubbar , sparris , squash , ärtor, blåbär , hallon , persikor och aprikoser alla har generösa mängder av C-vitamin i dem . Du måste följa detta mönster konsekvent för att se en dramatisk förbättring av din allergi . Addera ta extra C- vitamin på natten

Ta extra C-vitamin innan du går till sängs . Dina celler är upptagna slåss mot infektioner och föryngra din kropp för nästa dag . Att ta extra vitaminer innan sängen kommer att ge dina celler ytterligare bränsle för att göra ett ännu bättre jobb . Detta är mycket användbart om du lider av svår allergi eller hösnuva . Du kanske bara behöver det extra stöd för att bekämpa symptomen . Sätt en tugg C-vitamin tabletten på tungan och suga på det ett tag innan sängen . Gå inte att sova tills tabletten är helt upplöst . Sova i 8 till 10 timmar. Att få god sömn kommer också att hjälpa ditt immunförsvar . Addera