Allergier kan orsaka många obehagliga symtom som rinnande näsa, väsande andning samt vattniga och kliande ögon. De vanligaste utlösarna är pollen, djurhår, damm och mögel. Kanske har du övervägt alternativa behandlingsmetoder för att mediciner inte hjälper dig, eller helt enkelt för att du föredrar att undvika dem. Naturliga behandlingsalternativ finns tillgängliga, och de ger bäst effekt när de kombineras med varandra.
Skölj dina näsgångar med en fysiologisk koksaltlösning. Detta hjälper till att spola bort partiklar som utlöser dina besvär. Ett enkelt sätt att komma igång är att köpa ett kit som innehåller antingen en netikanna eller en päronspruta tillsammans med en färdigblandad lösning. Följ sedan bruksanvisningen som medföljer produkten.
University of Maryland Medical Center och den välkände naturhälsoprofilen Dr. Andrew Weil rekommenderar följande kosttillskott, vilka kan ge lindring: quercetin (125 mg dagligen), brännässla (600 mg dagligen) och pestskråp, även känt som butterbur (500 mg dagligen). Akupunktur är också värt att prova – studier visar att det kan lindra allergibesvär hos vissa personer.
Var uppmärksam på om stress verkar förvärra dina allergier och symtom. Om du upptäcker ett samband kan stressreducerande aktiviteter som yoga, meditation, djupandning och positiv visualisering göra stor skillnad för ditt välbefinnande.
Begränsa eller uteslut gärna mejeriprodukter från din kost. De innehåller ett protein som kan störa immunförsvarets normala funktion och få immunsystemet att överreagera mot allergener, vilket förstärker dina symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online