Nässköljning är en effektiv och beprövad teknik när du har rinnande eller täppt näsa samt tryck över huvudet. Oavsett om du plågas av förkylning, pollenallergi eller bihåleinflammation är en saltlösning enkel att använda, helt säker och ger ofta snabb lindring. Här går vi igenom hur du sköljer dina bihålor på rätt sätt, steg för steg.
Blanda 1/4 tesked salt, 1/4 tesked bikarbonat och 2,5 dl varmt kranvatten eller destillerat vatten. Ett bra tips är att koka upp vattnet först och sedan låta det svalna till en behaglig, ljummen temperatur innan du tillsätter saltet och bikarbonatet. Det minskar risken för irritation och gör att salten löser sig bättre.
Använd mellan 2,5 och 5 dl lösning i varje näsborre, en till två gånger per dag. Följer du redan en behandling hos läkare ska du alltid anpassa dig efter dennes rekommendationer.
Luta dig framåt över diskhon och vrid huvudet åt sidan så att den vänstra näsborren pekar nedåt. På det sättet kan vattnet flyta naturligt genom näshålan utan att rinna ner i halsen.
Spruta långsamt in lösningen i den högra näsborren med hjälp av nässprutan. Vattnet ska nu rinna ut genom den vänstra näsborren och ner i diskhon. Använd ett jämnt och lagom tryck så att lösningen verkligen passerar genom näshålan från höger näsborre till vänster och rinner ut ordentligt.
Blås näsan varsamt för att bli av med resterande vätska och slempartiklar. Upprepa sedan exakt samma procedur för den vänstra näsborren.
Använd alltid rent, kokt eller destillerat vatten – aldrig okokat vatten direkt från kranen om ditt vatten inte är av godkänt dricksvattenclass. Rengör och torka nässprutan noggrant efter varje användning för att undvika bakterietillväxt. Vattnet ska kännas behagligt varmt, ungefär som kroppstemperatur; för hett vatten kan irritera slemhinnorna. Med lite övning blir nässköljningen en snabb rutin som effektivt lindrar nästäppa och hjälper dig att andas fritt igen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online