Allergier kan orsaka en rad irriterande besvär – från kliande och vattniga ögon till nästäppa, rinnande näsa och täppor. Inget allergisymtom är roligt, men det finns faktiskt flera sätt att få lindring. Här guidar vi dig genom hur du kan använda kosttillskott och andra medel för att lindra dina allergibesvär.
Histaminer är ämnena som utlöser allergisymtomen. Enligt tidskriften Ear, Nose, and Throat Journal kan 2 000 mg C-vitamin dagligen minska kroppens histaminproduktion med 38 procent och skära ner allergisymtomen med hela 74 procent. Prata med din läkare innan du börjar, och överväg att ta 500–1 000 mg tre gånger per dag för bästa effekt.
Denna ört kan tas i kapselform, cirka 100 mg två till tre gånger dagligen. Vill du ha ännu bättre upptag kan du istället brygga ett te: häll en kopp kokande vatten över 2 teskedar frystorkade brännässlor, låt dra i 20 minuter och drick två gånger om dagen.
Quercetin är ett annat naturligt ämne som blockerar histamin. Det hjälper dessutom C-vitaminet att verka ännu bättre och förebygger inflammation i näsans slemhinnor. Den vanliga dosen är 500 mg tre gånger om dagen – rådfråga alltid din läkare först.
Nässprayer har visat sig vara mer effektiva än mediciner i tablettform när det gäller att lindra näsdropp i halsen, nysningar och nästäppa. De verkar lokalt där besvären sitter och ger ofta snabbare resultat.
Receptfria antihistaminer verkar inte lika länge som receptbelagda alternativ, men de kan fungera lika bra eller till och med bättre under kortare perioder. Tänk på att vissa preparat kan orsaka dåsighet, så läs bipacksedeln noggrant innan du använder dem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online