Hur läker du dina sommarallergier?

Det finns flera sätt att läka sommarallergier:

1. Minska allergenexponeringen:

- Håll fönster och dörrar stängda vid hög pollen

räknas.

- Använd luftkonditionering med HEPA-filter.

- Bär ansiktsmask eller andningsskydd när du är utomhus.

- Duscha och byta kläder efter att ha spenderat tid

utanför.

- Undvik utomhusaktiviteter på dagar med högt pollental.

2. Allergimediciner:

- Antihistaminer (t.ex. loratadin, cetirizin)

- Avsvällande medel (t.ex. pseudoefedrin, xylometazolin)

- Nasala kortikosteroider (t.ex. flutikason, triamcinolon)

- Ögondroppar (t.ex. olopatadin, ketotifen)

3. Naturläkemedel:

- Nasal spolning med saltlösning

- Butterbur

- Quercetin

- Brännässla

- Lokal honung

**4. Allergiimmunterapi (allergisprutor eller sublinguala

immunterapi):**

- Minskar känsligheten för allergener över tid.

5. Livsstilsförändringar:

- Ät en hälsosam kost rik på frukt, grönsaker och

fullkorn.

- Träna regelbundet.

- Få tillräckligt med sömn.

- Minska stressen.

Rådgör med en sjukvårdspersonal, till exempel en allergiker eller primärvårdsläkare, för en personlig allergihanteringsplan baserad på dina symtom och specifika behov.