Att andas genom munnen i stället för genom näsan kan verka som ett mindre besvär, men det kan faktiskt leda till en rad hälsoproblem. Munandning hänger samman med sömnapné, och den negativa påverkan på sömnkvaliteten kan i sin tur orsaka irritation, viktökning och svårigheter att koncentrera sig. För att undvika dessa hälsorisker rekommenderar både läkare och tandläkare att man rättar till sina andningsvanor.
Korrigerande redskap passar bäst för små barn som andas genom munnen. En ortodontist kan ordinera och anpassa ett ortodontiskt träningsredskap som håller läpparna slutna och uppmuntrar näsandning. Redskapet bör användas nattetid samt minst en timme under dagen, under en period av ett år.
Näsdilatatorer fästs på sidorna av näsan och är främst avsedda för användning nattetid. Plåstret lyfter näsborrarna och öppnar luftvägarna, vilket underlättar andningen through näsan. Näsplåster är en effektiv lösning mot snarkning och kan även hjälpa vid vissa former av sömnapné.
Koksaltlösningspray finns både på recept och receptfritt hos apoteket. Sprayan fungerar som ett milt avsvällande medel för näsan och rensar bort slem, pollen och andra allergener, vilket gör det lättare att andas genom näsan.
Om din näsa och bihålor ofta är täppta kan du vara allergisk mot något i din omgivning, till exempel djurhår, mögel eller pollen. Att få behandling för allergin samt undvika kända allergener kan lindra nästäppa och förebygga munandning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online